Слабільныя прадукты

Многія людзі пакутуюць ад замка, але прызнацца ў гэтым могуць не ўсе, бо тэма з'яўляецца досыць далікатнай. Каб пазбавіцца ад цяжару і болі ў страўніку рэкамендуецца ўключыць у свой рацыён харчавання слабільныя прадукты. Дзякуючы гэтаму вам не трэба будзе ўжываць лекавыя прэпараты, каб забыцца пра складанасці з крэслам.

Якія прадукты з'яўляюцца слабільнымі?

Да асноўных прычынах ўзнікнення завал ставяцца праблемы з перыстальтыкай кішачніка. Каб справіцца з гэтай праблемай рэкамендуецца весці актыўны лад жыцця і падкарэктаваць свой рацыён харчавання.

Да прыродных слабільным прадуктам ставяцца:

1. Вотруб'е. У склад гэтых прадуктаў ўваходзіць грубая абалоніна, якая дапамагае справіцца з заваламі. Вотруб'е можна набыць у аптэцы, запарыць іх кіпенем і толькі потым ужываць.
2. Гарбуз. Слабільным уласцівасцю валодае сырой гародніна і стравы, прыгатаваныя на яго аснове.
3. Чарнасліў. На аснове гэтага прадукту можна рыхтаваць розныя напоі, а таксама ўжываць яго ў адварным і сырам выглядзе. Каб знізіць рызыку ўзнікнення завал, чарнасліў можна ўключаць у рэцэпты многіх страў.
4. Аўсянка. Гэты натуральны слабільны прадукт дзейнічае вельмі мякка. З круп можна рыхтаваць кашу, кісель ці ж адвар.
5. Гарох. Дапамогуць пазбавіцца ад замка сухія гарошыны, якія неабходна здрабніць у парашок і ўжываць па 1 ч. Лыжцы штодня.
6. Насенне лёну. У невялікай колькасці гэты прадукт можна дадаваць у розныя салаты. Ўжываць можна таксама і настой, для гэтага неабходна заліць насенне кіпенем на 5 ч.
7. Рэпчаты лук. Слабільным дзеяннем гародніна валодае ў любым выглядзе. Ён дапамагае ежы хутчэй засвойвацца і паляпшае стан нават пры хранічных завалах.
8. Буракі. Гэты гародніна неабходна ўжываць у любым выглядзе. Пры працяглых завалах можна ўжываць і клізмы з адвара караняплода.
9. Садавіна. Слабільным эфектам валодаюць персікі, яблыкі і інш. Таксама карысныя і сухафрукты, да прыкладу, інжыр і курага.

Рэцэпты з слабільных прадуктаў для пахудання

Да дзейсным сродкам, якія дапамагаюць не толькі пазбавіцца ад завал, а і ачысціць арганізм ад прадуктаў распаду ставіцца салата «метелках». Рыхтаваць яго вельмі проста, для гэтага варта на буйной тарцы нацерці буракі, моркву, белакачанную капусту, салера, а таксама рэпу. Запраўляць такі салата не рэкамендуецца.

Да прадуктам, дзеючым як слабільнае, ставіцца агурочны расол, толькі прыгатаваны без выкарыстання прыпраў і спецый. Неабходным эфектам будзе валодаць расол, у якім агуркі знаходзіліся не менш за месяц. Слабільным эфектам валодаюць агароднінныя сокі з мякаццю, да прыкладу, сок буракоў, морквы, салеры і інш.

У народнай медыцыне таксама ёсць рэцэпты, якія дапамагаюць пазбавіцца ад замка. Змяшайце 1 ст. лыжку мёду і шклянку вады. Атрыманы напой рэкамендуецца ўжываць нашча.

Таксама карысна піць кісламалочныя прадукты, толькі аднадзённыя.

Асобна варта сказаць пра Спіруліне - водарасць, якая валодае слабільным эфектам. Гэты прадукт спрыяе паляпшэнню абмену рэчываў, чысціць кішачнік нават ад старых прадуктаў распаду і аднаўляе карысную мікрафлору.

важныя правілы

Каб пазбавіцца ад завал, вельмі важна прытрымлівацца некаторых правіл:

1. Штодня неабходна ўжываць дастаткова шмат чыстай вады, мінімальная колькасць - 1,5 л. У гэты аб'ём не ўваходзіць чай, сок і іншыя напоі.
2. Ежу неабходна перажоўваць вельмі старанна.
3. Песціце сябе кавы, так як гэты напой спрыяе пераварванню ежы і стымулюе апаражненне кішачніка.
4. Для падрыхтоўкі страў выкарыстоўвайце розныя спецыі, так як яны паляпшаць перыстальтыку кішачніка.