Харчаванне ёгаў - гэта неад'емная частка іх культуры. Калі вы практыкуеце ёгічнай асаны і мудрыя , трэба звяртацца і да сілкавання, бо толькі такі шлях наблізіць вас да поўнага разумення гэтай практычнай філасофіі, якая дазваляе дасягнуць гармоніі і дасканаласці.
Харчаванне пры занятках ёгай: што выключыць?
Асаблівая харчаванне пры ёзе - абавязковы элемент практыкі. Калі вы не гатовыя рэзка змяняць сваю ежу, для пачатку звядзіце да мінімуму ўжыванне прадуктаў, якія трапляюць у забаронены спіс. У яго ўваходзяць такія пазіцыі:
1. Любое мяса і ўсе віды мясных прадуктаў. У мясе ўтрымліваюцца шмат атрутных рэчываў, таксінаў і бактэрый, якія спрыяюць заўчаснага старэння, душыць палавую функцыю, робіць чалавека агрэсіўным.
2. Любая ежа, прыгатаваная на жывёльным тлушчы (сала, маргарын, сметанковае масла і г.д.). Жывёлы тлушчы шкодныя для чалавека і выклікаюць развіццё атэрасклерозу - гэта прызнаны афіцыйнай медыцынай факт.
3. Забаронена ўжываць любыя наркатычныя рэчывы, да якіх ёгі адносяць такія 5 груп:
- алкаголь;
- наркотыкі (опіум, гашыш, марыхуана і т. д.);
- тытунь;
- кава;
- чай.
4. Цукар і ўсе прысмакі (дапушчальныя толькі прыродныя - мёд, садавіна, цукаты). Менавіта цукар з'яўляецца вінаватым анкалогіі, дыябету, парушэнняў метабалізму. Гэта прызнаны ва ўсім свеце факт.
5. Любыя вырабы з мукі, асабліва тыя, што прыгатаваныя на дражджах (яны душаць дзейнасць кішачніка).
6. Малако і малочныя прадукты павінны ўжывацца абмежавана. Ёгі спасылаюцца на тое, што ні адзін від жывёл у дарослым узросце не ўжывае малако.
Выключыўшы са свайго рацыёну ўсё гэта, вы ўжо станеце зграбней, здаравей і шчаслівей (харчаванне ёгаў для пахудання падыходзіць выдатна). Аднак склаўшы сваё меню з улікам усіх рэкамендацый ад ёгаў, вы дасягне вялікіх вынікаў.
Ёга і харчаванне
Першае і галоўнае, што варта прыняць кожнаму чалавеку, які звяртаўся да ёгі - гэта тое, што для паўнаты ўспрымання трэба адмовіцца ад жывёльнай ежы. Усе ёгі з'яўляюцца вегетарыянцамі. Ежа расліннага паходжання лічыцца найбольш чыстай, і ня апорнай адмоўнай энергетыкі.
Правільнае харчаванне ў ёзе мяркуе, што 60% вашага рацыёну - натуральная, сырая ежа: садавіна, гародніна, арэхі, зеляніна. І толькі астатнія 40% - гэта ежа, якая прайшла тэрмічную апрацоўку. Складзіце свой рацыён зыходзячы з сваіх густаў, але шануйце гэтую прапорцыю - так вы атрымаеце максімальна здаровае і лёгкае меню на кожны дзень.