Некаторыя людзі ўспамінаюць пра цытрынах толькі ў перыяд захворвання, іншыя зрэдку кладуць яго ў гарбату, а трэція актыўна выкарыстоўваюць ва ўсіх стравах, паколькі цудоўны водар гэтага фрукта выдатна гармануе з салатамі, рыбай і морапрадуктамі. З гэтага артыкула вы даведаецеся, якая каларыйнасць цытрыны, і як яго можна выкарыстоўваць пры пахуданні.
Колькі калорый у цытрыне?
У адрозненне ад іншых садавіны, у складзе цытрыны шмат кіслот, але зусім мала цукроў, таму ён валодае практычна рэкордна нізкай энергетычнай каштоўнасцю - усяго 16 ккал на 100 г. Менавіта таму яго выкарыстанне ў ежы не толькі не адаб'ецца на постаці, але нават палепшыць яе стан, паколькі спрыяе ўзмацненню абмену рэчываў.
Каларыйнасць цытрыны з лупінай
Сярэдніх памераў цытрына важыць прыблізна 120 г, а значыць, яго каларыйнасць складзе прыблізна 19,2 ккал. Некаторыя людзі так любяць лімоны, што могуць практычна цалкам паглынаць іх з мёдам, соллю або цукрам. У дадзеным выпадку варта звярнуць асаблівую ўвагу на каларыйнасць дабаўкі, якую вы выкарыстоўваеце да цытрыне, паколькі сам плод постаці дакладна не нашкодзіць. І справа нават не ў калорыях, якіх у цытрыне мала, а ў яго здольнасці стымуляцыі расшчаплення тлушчавых клетак.
Цытрына для пахудання
Існуе некалькі выдатных спосабаў выкарыстоўваць лімоны для пахудання, каб дасягаць хуткіх вынікаў:
- кожную раніцу выпівайце нашча шклянку вады з 1 ч.л. соку цытрыны - гэта дапаможа разагнаць абмен рэчываў;
- усе салаты запраўляйце ня маянэзам , а сумессю соку цытрыны з раслінным алеем;
- піце гарбату з лімонам без цукру;
- замест тоўстых марынадаў для мяса, рыбы і птушкі выкарыстоўвайце соль, чорны перац і сок цытрыны.
Калі выкарыстоўваць гэтыя простыя сакрэты паралельна з правільным харчаваннем, можна дасягнуць хуткіх вынікаў і эфектыўна знізіць вагу.