Людзі, якія імкнуцца клапаціцца пра сваё здароўе, ведаюць, што шчыльна есці на ноч нельга. Гэта не рэкамендуюць ні тэрапеўты, ні дыетолагі. Шчыльны вячэру не нясе нічога, акрамя дрэннага сну і хвароб страўніка. Гэта ведае практычна кожны чалавек, але далёка не ўсе ведаюць, ці можна піць кефір на ноч. Каб разабрацца ў гэтым пытанні, неабходна разумець карысць і шкоду кісламалочных прадуктаў.
Ці трэба піць кефір на ноч?
Кісламалочныя прадукты дапамагаюць органам страўнікава-кішачнага гасцінца засвойваць і пераварваць ежу. Якія змяшчаюцца ў кефіры бактэрыі, спрыяюць стварэнню правільнай мікрафлоры кішачніка. Кісламалочныя прадукты рэкамендуюць ўжываць у ежу людзям, якія пакутуюць ад розных захворванняў страўніка, напрыклад, ад гастрыту. Таксама кефір з'яўляецца выдатным сродкам ад завал і дыярэі. Калі ў чалавека рэгулярна ўзнікаюць праблемы са крэслам, варта піць кефір штодня. Гэта дапаможа наладзіць працэс дэфекацыі.
Выпіты незадоўга да сну шклянку кефіру, дапаможа пазбавіцца ад боляў у страўніку, а таксама паспрыяе засвойванню карысных рэчываў. Таму, кефір можна і трэба піць на ноч, асабліва людзям, якія пакутуюць ад гастрытаў, завал ці дыярэі. Адзін шклянку гэтага кісламалочнага напою дапаможа аднавіць мікрафлору кішачніка, знізіць пачуццё голаду. Пры гэтым, не ўзнікне цяжару ў страўніку і сон будзе спакойным.
Ці можна кефір нанач тым, хто хоча схуднець?
Шклянку гэтага кісламалочнага напою дапаможа пазбавіцца ад пачуцця голаду. Пры гэтым, каларыйнасць такой вячэры або перакусу перад сном, будзе вельмі нізкай. Таму, абястлушчаны кефір на ноч варта піць нават пры строгай дыеце. Гэта не толькі не перашкодзіць працэсу пахудання, але і будзе яму садзейнічаць. Ды і здароўе такі перакус перад сном, дапаможа захаваць.
Галоўнае, выбіраць напой нятлусты.
Кефір - прадукт выключна карысны. Таму, яго абавязкова варта ўключыць у свой рацыён . Гэты кісламалочны напой можна піць нават дзецям і пажылым людзям. Бо ўсяго адзін шклянку кефіру ў дзень дапамагае пазбегнуць мноства праблем са здароўем.