Хто ж з выдатных лэдзі не марыць выглядаць як красуня з глянцавага часопіса? Каб мець стройную фігуру недастаткова марыць. Большасць дзяўчат і жанчын старэйшага ўзросту спрабуюць розныя методыкі пахудання. Адной з іх з'яўляецца капустная дыета.
Капустная дыета - колькі можна скінуць?
Для дадзенага спосабу змяніцца падыдзе гародніна любога выгляду, але лекары раяць выбраць белакачанную. Невыпадкова рэкамендавана аддаць перавагу гэтаму гародніна, бо ў ім ёсць усе важныя для кожнага чалавечага арганізма рэчывы. Дзякуючы яму, ачысціцца кішачнік, што спрыяльна адаб'ецца на самім працэсе пахудання.
Калі жанчына мае на мэце з дапамогай гародніны назаўжды развітацца з лішнімі кілаграмамі, то выконваючы ўсе правілы цалкам рэальна за месяц схуднець больш, чым на дваццаць кілаграмаў. Адрозніваюць шмат капустных дыет. У топе самых эфектыўных - меню на адным гародніны, альбо з кефірам. Ёсць дыеты на тры, пяць, сем і дзесяць дзён. Капустная дыета мінус 24 кг у месяц - выдатны варыянт для тых, хто настроены ў корані змяніцца.
Капустная дыета для пахудання
Для аматараў гэтай гародніны дадзены спосаб змяніцца і стаць зграбней падасца вельмі павабнай прапановай. З ім можна рабіць смачныя салаты ці ж ўжываць у чыстым выглядзе. Калі вы адкрыта не любіце яе, лепш адмоўцеся ад такога спосабу схуднець і выберыце іншы варыянт. Меню капустная дыета мае разнастайнае:
- Сняданак - несалодкі чай. Гіпатонікам лепш замест зялёнага гарбаты піць каву або чорны чай.
- Абед - салата з свежай белакачаннай з даданнем морквы, запраўлены аліўкавым алеем. Можна з'есці кавалак нятлустай ялавічыны альбо курыцы. Мяса пры жаданні можна чаргаваць з рыбай, але яна павінна быць адвары або рыхтавацца на пару. У ідэале - выбраць рыбу нятлусты гатункаў. Порцыя рыбы, мяса - не больш за дзвесце грам.
- Вячэра - салата з свежай альбо квашеной капусты. Меню можна дапоўніць перапёлчыны яйкам, альбо паловай курынага і фруктам на выбар. За некалькі гадзін да сну трэба выпіць адзін шклянку кефіру.
Паўтарыць дадзены метад пахудання без істотнага ўрону для здароўя можна толькі праз 2 месяцы. Пры такім спосабе пахудання як капустная дыета трэба выключыць:
- хлеба-булачныя вырабы;
- прысмакі;
- алкагольныя напоі;
- цукар.
Капустная дыета на 7 дзён
Калі пастаўлена мэта - схуднець на тры кілаграмы, будзе прымальнай капустная дыета на 7 дзён меню якой вельмі разнастайнае, а значыць, галадаць не давядзецца:
- Панядзелак: запраўленых ёгуртам страва з морквы і капусты; грачаная каша; яблыкі; кава або чай.
- Аўторак: салата з белакачаннай, агуркоў і памідораў на раслінным алеі; адварная курыца; два кубкі гарбаты.
- Асяроддзе: страва з капусты, салатны лісця, зялёнага гарошку на раслінным алеі; запечаная ў смятане путасу; адна кубак чорнай кавы ці гарбаты.
- Чацвер: запраўлены ёгуртам салата з белакачаннай, морквы, яблыкаў; адварная індычка; два кубкі гарбаты.
- Пятніца: салата з капусты, салатны лісця, спаржавай фасолі, зялёнага гарошку на ёгурце; сыр (плаўлены); кавы.
- Субота: запраўленых натуральным ёгуртам страва з белакачаннай, балгарскага перцу, таматаў; запяканка з 2-х яек, нятлустага тварагу; кубак гарбаты альбо кавы.
- Нядзеля: салата з свежай морквы, белакачаннай і яблыкаў, запраўлены ёгуртам; запечаная ялавічына; грэйпфрут; Кубак кавы.
Дыета на капусным супе
Марачы стаць ўладальніцай прывабнай фігуры, жанчыны спрабуюць розныя спосабы схуднець. Некаторыя з іх прыемна здзіўляюць. Адзін з такіх метадаў - капустная монодиета. Яна з'яўляецца адной з самых любімых для многіх жанчын, паколькі нізкакаларыйная і багатая абалонінай. Прытрымлівацца прадпісанням трэба на працягу аднаго тыдня. За гэты перыяд ёсць верагоднасць развітацца з пяццю лішнімі кілаграмамі.
Увесь тыдзень суп дазваляецца ёсць, калі захочацца і ў любым аб'ёме. Дзякуючы гэтаму, не будзе пераследаваць пачуццё голаду, як гэта нярэдка бывае на іншых дыетах. Капусны суп з'яўляецца асновай усёй дыеты, але ў рацыёне ёсць і іншыя прадукты, якія здольныя ўзмацніць жиросжигающий эфект. Гэты метад пахудання будзе ідэальным, калі схуднець трэба ў лічаныя дні.
Дыета на квашанай капусце для пахудання
Калі адны аддаюць перавагу худнець ужываючы свежую каралеву агародаў, то іншыя выбіраюць пахуданне на квашанай капусце вынікі якога таксама радуюць жанчын. Дзякуючы квашанай капусце паляпшаецца праца стрававальнай сістэмы. Гэты гародніна спрыяе павелічэнню выпрацоўкі здаровых клетак ва ўсім арганізме, зніжэння ўзроўню халестэрыну .
Асноўным правілам дадзенага спосабу пахудання з'яўляюцца невялікія порцыі і частае харчаванне. Дзякуючы такому рэжыму ёсць верагоднасць развітацца з двума ці трыма кілаграмамі ўсяго за адзін тыдзень. Меню дыеты:
- Сняданак - каша на вадзе, напой без цукру.
- Абед - мяса, птушка ці рыба на пару з салатай з кіслай капусты.
- Ланч - капусны салата, кавалачак хлеба.
- Вячэра - салата з яек (1 або 2).
Капустная дыета - плюсы і мінусы
У гэтага метаду ператварэння шмат пераваг. Адно з іх - высокая эфектыўнасць. Аднак капустная дыета супрацьпаказанні таксама мае. Недахоп дадзенага спосабу ператварэння - незбалансаванасць. Нярэдка ў таго, хто трымаецца дыету могуць узнікаць слабасць, галаўны боль, галавакружэнні. У падобных меню недастаткова вітамінаў і мінералаў. Таму ўсім, хто адважыўся паспрабаваць гэты спосаб пахудання, важна прымаць біялагічна актыўныя прэпараты.