Дыета японскіх гейш папулярная па ўсім свеце дзякуючы свайму яркаму эфекту, які выгадна адрознівае яе ад аналагаў. Да таго ж, яна грунтуецца на зялёным гарбаце - а бо гэты напой разганяе абмен рэчываў і дазваляе знізіць апетыт. Пры гэтым вы не будзеце адчуваць прыгнечанасць ці стомленасць дзякуючы танізавальным уласцівасцях такога напою.
Дыета гейш: асновы
Варта адзначыць, што дадзеная сістэма разлічана перш за ўсё на тых, хто вядзе маларухомы лад жыцця, паколькі рацыён вельмі бедны - што і забяспечвае дзейснасць дыеты гейшы. Зрэшты, не палохайцеся, пачуццё голаду вам не пагражае.
На прапанаваным рацыёне вам трэба будзе правесці 5 дзён, а паўтарыць дыету для замацавання можна ўжо праз тыдзень. Гэта не толькі дазволіць палепшыць вынік, але і паўторна прачысціць арганізм ад дзындраў і таксінаў.
На працягу ўсіх пяці дзён у вас строга распісаны рацыён, да якога нічога нельга дадаваць. Калі вы сарваліся - пачынайце нанова. Рацыён ўключае ўсяго тры прадукту:
- Сняданак: пара кубкаў зялёнага гарбаты з малаком (1: 1) без цукру.
- Абед: шклянку цёплага малака, кубак адварнога рысу без солі.
- Вячэра: шклянка зялёнай гарбаты з малаком (1: 1) без цукру, кубак адварнога рысу без солі.
Гэтая дыета - бессалявая, таму адмоўцеся не толькі ад солі, але і ад прыправаў, у склад якіх яна ўваходзіць. Калі вы ў дакладнасці выконваеце ўсе загады, вы можаце скінуць ад 2 да 4-х кілаграм.
Як і любая кароткая дыета, яна не дасць працяглага эфекту, калі вы вернецеся да звычайнага сілкавання. Па заканчэнні курса неабходна прытрымлівацца правільнага або паасобнага харчавання і пазбягаць тлустага і салодкага.
Аб прадуктах для дыеты гейш
Ўжо даўно вядомыя цудоўныя ўласцівасці зялёнага гарбаты з малаком. Па-першае, дадзены напой лёгка ліквідуе голад. Па-другое, разганяе абмен рэчываў і прымушае актыўна спальваць тлушч. Па-трэцяе, бадзёрыць лепш кавы і стымулюе разумовую дзейнасць. І гэта пры тым, што каларыйнасць зялёнага гарбаты з малаком раўняецца каларыйнасці той колькасці малака, якое вы дадаеце, паколькі ў самым гарбаце калорый няма. Калі вы выпіваеце шклянку напою, у якім 100 г (паўшклянкі) малака 2,5% тлустасці, то ваш напой дае ўсяго 51 калорыю.
Пры гэтым вы можаце яшчэ больш знізіць каларыйнасць прадукту, калі аддасце перавагу малако 1,5% тлустасці, аднак гэта можа быць не так сытна. У любым выпадку, малако сыцей 2,5% браць не варта. Дарэчы, дзеянне зялёнага гарбаты з малаком будзе такім яркім толькі ў тым выпадку, калі вы не дадаеце ў яго цукар (які, зрэшты, і так забаронены ў дыеце).
Акрамя гарбаты і малака ў дыеце выкарыстоўваецца мал. Забудзьцеся аб белым круглозерном, длиннозерном, пропаренного і любым іншым выглядзе рысу - ён не для вас і ў такой дыеце можа справакаваць запор. Для вас падыдзе толькі буры або дзікі (чорны) рыс, які можна купіць у некаторых супермаркетах або крамах здаровага харчавання. Менавіта гэты від рысу захоўвае абалоніну, а не з'яўляецца рафінаваным прадуктам, і прынясе арганізму карысць. Дарэчы, за абедам рыс і малако можна злучаць і есці ў выглядзе супу.
Сам па сабе несалёны мал - не надта смачнае страва, але калі рыхтаваць яго ў мультиварке,
Супрацьпаказанні дыеты гейш
Як і любая сістэма, дыета гейш падыходзіць не кожнаму чалавеку. Адмовіцца ад яе прымянення варта тым, хто:
- пакутуе гастрытам, язвай;
- выношвае дзіцяці;
- корміць грудзьмі;
- мае хранічныя захворванні ўнутраных органаў.
У апошнім выпадку варта пракансультавацца з лекарам, паколькі існуе магчымасць таго, што ваша канкрэтная хвароба не дае рызыкі пры такой дыеце.