Карысць свежых кісламалочных прадуктаў была даказаная неаднаразова. Гэта не толькі кальцый для костак, але і маса іншых важных мікраэлементаў, якія аказваюць дабратворнае ўздзеянне і паляпшаюць стан нашага арганізма, дапамагаюць быць у форме і выглядаць цудоўна.
Малочныя прадукты дапамагаюць наладзіць працу кішачна-страўнікавага гасцінца, багатыя бялком, што карысна для спартсменаў, нарошчваць мышачную масу. Такія прадукты дыетолагі рэкамендуюць ужываць штодня. Карысна праводзіць кефірнай-тварогавы разгрузны дзень раз на тыдзень. Гэта дапаможа ачысціць арганізм ад таксінаў і дзындраў, прадухіліць іх назапашванне. Людзям, якія вядуць актыўны лад жыцця, не рэкамендуецца праводзіць кефірныя дыеты па той прычыне, што прыём выключна такіх прадуктаў можа выклікаць нястачу іншых важных складнікаў. Добрай альтэрнатывай стане разгрузны дзень на кефіры і тварагу па той прычыне, што пры ўжыванні, выключна аднаго кефіру, адбываецца рэзкае зніжэнне бялкоў, якія паступаюць з ежай, а менавіта яны выконваюць ролю будаўнічага матэрыялу.
Разгрузачныя дні для пахудання на тварагу
Актуальныя такія дні ў любую пару года. Гэты метад хутка дапамагае прывесці арганізм у норму і пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, асабліва назапашаных пасля зімы. Падчас правядзення такой дыеты варта на працягу дня з'ядаць не менш за 300 г абястлушчанага тварагу і выпіваць каля 2 л кефіру. Калі вас мучыць моцная смага, мэтазгодна дадаць у рацыён літр негазаванай вады. Падзяліце гэтыя прадукты на некалькі прыёмаў. Калі турбуе моцны голад, ешце тварог з кефірам на ноч у невялікай колькасці.
Пераносіць такія разгрузачныя дні досыць проста, бо кефір дае адчуванне сытасці, у выніку чаго вы не будзеце галадаць, а ачышчэнне арганізма будзе адбывацца натуральным шляхам.