Майл Сайрус - маладая спявачка, зорка тэлесерыяла «Хана Мантана», ні з таго ні з гэтага, узяла ды і схуднела на 12 кг. Што падштурхнула дзяўчыну да залішняга да пакуты? Спявачка ніколі не была поўнай, аднак яна і не славілася славай точеной мадэлі. Пахуданне Майл Сайрус было накіравана на падцягванне формаў - з цела дзяўчыны ніколі не займалася спортам, пілатэс і дыета стварылі прыклад для пераймання мільёнаў худнеюць.
дыета
У тым, як схуднела Майл Сайрус, няма нічога звышнатуральнага і няма нічога геніяльнага. Спявачка, аказваецца, пакутавала непераноснасцю глютена і малочных прадуктаў. Яе дыета была створана менавіта на аснове адмовы ад гэтых прадуктаў, і ў выніку, абмен рэчываў наладжаны, а лішнія кілаграмы паспяхова выдаткаваныя.
Такім чынам, сутнасць безглютеновой дыеты заключаецца ў адмове ад:
- прадуктаў, якія змяшчаюць пшаніцу, жыта, ячмень:
- авёс;
- соусы, маянэзы, запраўкі, бульбяныя супы (тут ёсць крухмал);
- усе мучное і салодкае;
- прадукты, якія змяшчаюць лактозу.
Што ж тады есць Майл Сайрус?
Дыета Майл Сайрус простая і геніяльная: гародніна, мяса, рыба, тофу, соя, садавіна. У невялікай колькасці дазволеныя і некаторыя крупы: грэчка, рыс, проса, пшаніца. Таксама спявачка любіць фасолю , неачышчаных і неапрацаваныя арэхі і семечкі.
спорт
Фізічных нагрузак юная здольнасць надае ня менш увагі, чым дыеце. Менавіта спорт робіць цела вытанчаным. Майл не абмяжоўваецца адным адзіным відам спорту: яна з задавальненнем ездзіць на ровары, танчыць, наведвае спартзалу, але больш за ўсё займаецца пілатэс - шэсць разоў на тыдзень па гадзіне. Таксама спявачка не супраць пазаймацца ёгай на пляжы, што не проста спрыяе пахуданню, але і не на жарт расслабляе.
Да пахудання зорка важыла 60 кг, пры росце 165 - гэта было зашмат. Цяпер яна важыць 48 кг і больш чым задаволеная дасягнутым вынікам, тым больш што дыета дапамагла змяніць яе лад жыцця.