Памідоры ўпершыню былі знойдзены ў Мексіцы, і тады, яны лічыліся абсалютна атрутнымі. І калі паспрабаваць зірнуць на іх без прадузятасці, пастарацца паглядзець на іх, як быццам у першы раз, іх выгляд сапраўды насцярожвае. Прайшоў час і цяпер усё вакол ведаюць пра карысныя ўласцівасці памідораў, і для нас няма больш звыклага і «свайго», ня экзатычнага, а сезоннага гародніны на стале. Сёння мы паспрабуем падабраць найбольш эфектыўную памідорныя дыету для пахудання.
карысць
Перш за ўсё, ўспомнім, чым жа так карысныя памідоры.
Памідоры ўтрымліваюць вітаміны У, З, Да, фоліевую і нікацінавую кіслоты, натрый, цынк, калій, фосфар, магній, серу, ёд, крэмній, марганец.
Асабліва карысна есці памідоры людзям з сардэчна захворваннямі, пры анеміі, а таксама пры слабым вылучэнні страўнікавага соку.
Памідорныя дыета актывізуе працу ЖКТ, наладзіць стан нервовай сістэмы, а таксама правядзе анты-гельминтную чыстку.
Памідорныя мона дыета
Самыя хуткія вынікі дае памідорныя мона дыета. Працягласць такой дыеты не павінна перавышаць 3 дні. Кожны дзень вы будзеце з'ядаць па 1,5 кг памідор, падзяліўшы іх на 6 прыёмаў ежы. Памідоры варта ёсць без солі і масла. Што тычыцца вадкасці, то піць рэкамендуецца за 20 хвілін да ежы (1 шклянку негазаванай вады), а таксама не раней чым праз гадзіну пасля прыёму ежы. Вы можаце піць як негазаваную ваду, так і травяныя чаі без цукру.
Агурочна памідорныя дыета
Больш зберагалы варыянт - агурочна памідорныя дыета. Сутнасць у тым, каб за адзін дзень з'ядаць 1 кг агуркоў і 0,5 кг памідораў. Працягласць дыеты 5 дзён. Для дыеты прыгатуйце салата з агуркоў і памідораў, заправіўшы яго аліўкавым алеем. Ўся колькасць падзяліць на 5 прыёмаў ежы. У абед таксама можна зрабіць у якасці дэсерту салата з садавіны (без бананаў і вінаграду), а на вячэру можна з'есці 100г тварагу або шкляначку нятлустага кефіру.
Яечна памідорныя дыета
Яечна памідорныя дыета - гэта найбольш збалансаваны спосаб схуднець на таматах. На сняданак вы з'ядаеце 2 вараных ўкрутую яйкі і 2 памідора. На другі сняданак можна з'есці 50г сыру і 1 тамат. На абед рыхтуеце адварное курынае філе, рэжаце памідор на лустачкі і паліваеце яго кефірам або ражанку.
Падвячорак складаецца з 50г сыру і аднаго тамата, ну а на вячэру вы рыхтуеце агародніннай салата з ліставай зелянінай, травой, памідорамі і нятлустым тварагом.
У прынцыпе, яйкі - усяго толькі ваш сняданак, аднак яны, паверце, насыцяць вас бялком на цэлы дзень.
Разгрузны дзень на таматным соку
Калі падчас дыет піць фруктовыя сокі не рэкамендуецца з-за іх прысмакі, то на таматавы сок гэтая забарона ніяк не пераносіцца, бо ён таксама можа быць асновай дыеты.
Уладкуйце сабе разгрузны дзень на таматным соку перад важным і значным мерапрыемствам. Для гэтага, на сняданак выпівайце па шклянцы таматнага соку і з'ядайце 2 тоста з жытняга хлеба, намазала нятлустым тварагом з зелянінай. На абед можаце з'есці 100г рысу і 100г варанай рыбы, гародніна і шклянку таматнага соку. На вячэру таксама рыс і катлету з нятлустага ялавічнага фаршу, не забудзьцеся аб таматным соку.
Што паспрыяе пахуданню?
Дыета - гэта яшчэ паўсправы. Калі вы сапраўды хочаце схуднець, важныя таксама заняткі спортам. Падчас дыеты знясільваючыя трэніроўкі - гэта не найлепшы варыянт. Затое лёгкая ранішняя прабежка, плаванье або зберагалыя заняткі дома вам цалкам падыдуць.
Падчас дыеты важна піць пабольш чыстай вады. Вадкасць паспрыяе вывядзенню шлакаў з арганізма, палепшыць перыстальтыку кішачніка, ну, і на худы канец, зробіць скуру эластычнай. А гэта зусім немалаважна, калі вы збіраецеся страціць не адзін кілаграм лішняга падскурнага тлушчу.