Крысціна Агілера доўгі час была выдатнай стройнай дзівай, але пасля родаў яе фігура сапсавалася. Доўгі час спявачка была Пышкі, і яе прыхільнікі нават пачалі думаць, што яна ніколі не вернецца да свайго звычайнага ўвазе. Аднак на справе Крысціна не здавалася: ёй жудасна не падабалася масіўнае цела, і яна вырашыла прывесці сябе ў форму, у што б там ні стала. Дыета Крысціны Алігеры даволі простая, і мы прапануем вам азнаёміцца з асноўнымі яе крытэрамі:
- Дыета Алігеры разлічана на зніжэнне ўзроўню інсуліну ў крыві, што дазваляе кантраляваць пачуццё голаду.
- Уся сістэма дзеліцца на два этапы, якія неабходна паўтараць паслядоўна.
- На першым этапе прымаць ежу трэба ў тры прыёмы, прычым кожны з іх складаецца з трох роўных частак: нятлустае мяса / птушка / рыба, гародніна і вугляводы (садавіна ці мучное). Да любога прыёму ежы можна дадаваць неабмежаваную колькасць лістоў салаты. Першы этап доўжыцца да таго часу, пакуль вага не прыйдзе ў норму. Тлустае, смажанае і салодкае з рацыёну выключана цалкам, у тым ліку і цукар.
- Другі этап - замацаванне выніку. У дадзеным выпадку
абмяжоўваецца кафеін, заменнікі цукру. Кожны дзень у рацыёне павінны быць прадукты , багатыя хромам: сыр, мяса, бабовыя ці бульба. - На працягу ўсяго часу пахудання неабходна 2-3 разы на тыдзень праводзіць вартавыя трэніроўкі. Старайцеся ў цэлым больш рухацца, не карыстайцеся ліфтам, не лянуецеся шпацыраваць пешшу не менш за 30 хвілін у дзень.
За 4 месяцы такога пахудання Крысціна Агілера скінула 18 кілаграмаў. Гэта нармальны для чалавечага арганізма тэмп. Як змянілася спявачка, можна ўбачыць па яе фатаграфіях. Цяпер яна зноў стала чароўнай і стройнай. Гэта - лішні доказ таго, што дыета Крысціны Алігеры эфектыўная!