Вам знаёмая дыета доктара Сайкова? А дыета Ларысы Долінай? Гэта - адна і тая ж сістэма пахудання. Стварыў яе доктар Сайкоў, а папулярызаваць менавіта знакамітая спявачка, якая цяпер выглядае значна маладзей і прывабней, чым 20 гадоў таму.
Сайкоў і яго дыета
Ніхто не стане спрачацца, што ў наш час, калі ежа не проста даступная, а даступная ў багацці, праблема атлусцення варта асабліва востра. Гладкія людзі ўспрымаюць гэта як чыста знешнюю праблему, аднак на справе ўсё значна складаней, бо атлусцення паддаецца не толькі цела, але і ўнутраныя органы, значна ўзмацняецца нагрузка на сардэчна-сасудзістай сістэму і страўнікава-кішачны тракт, і ў выніку ўвесь арганізм працуе на мяжы сваіх магчымасцяў . У выніку развіваецца маса хранічных хвароб, і атлусценне паўстае рэальнай праблемай.
Доктар Сайкоў стварыў дыету, якая на сапраўдны момант з'яўляецца адной з самых запатрабаваных і эфектыўных. Па сваёй сутнасці гэта дыета з абмежаваньнем жывёл тлушчаў, і праходзіць яна ў два цыклы: спачатку 7 дзён захавання рацыёну, потым 7 дзён адпачынку, а пасля гэтага - паўторныя 7 дзён дыеты. Пры гэтым вы можаце не абмяжоўвацца гэтым, а працягваць чаргаваць дыетычны і звычайны цыклы да таго часу, пакуль не дасягне патрэбнай вагі. Дыету не рэкамендуецца выконваць у перыяды падвышанай актыўнасці або сумяшчаць з моцнымі фізічнымі нагрузкамі.
Правілы дыеты Сайкова - строгія, і рэкамендуецца выконваць іх у дакладнасці для дасягнення аптымальнага выніку:
- Харчавацца трэба строга 6 раз у дзень - у 8, 10, 12, 14, 16 і 18 гадзін.
- Штодня робіцца клізма, альбо прымаюць прыродныя слабільныя сродкі.
- Перад прыёмамі ежы выпіваюць па чвэрці шклянкі настою з травы (на шклянку кіпеню - па 1 ч. Л. Святаянніка, календулы і рамонкі).
- Вадкасць прымаць абмежавана - да 0,5 вады ў дзень, не лічачы настою траў.
Акрамя гэтага, да сістэмы прыкладаецца меню на кожны дзень, якое трэба выконваць строга, без найменшых адступленняў.
Дыета Сайкова: меню
На кожны дзень даецца колькасць прадуктаў, якое трэба падзяліць на 6 прыёмаў у паказаны час:
- 1 дзень. Печаных бульбу без солі (400 г) і 2 шклянкі кефіру 1% тлустасці;
- 2 дзень. 2 шклянкі кефіру 1% тлустасці і 400 г абястлушчанага тварагу;
- 3 дзень. 2 шклянкі кефіру 1% тлустасці і 400 г садавіны (выключаючы бананы і вінаград);
- 4 дзень. 500 мл кефіру 1% тлустасці і адварныя курыныя грудкі (400 г);
- 5 дзень. 2 шклянкі кефіру 1% тлустасці і 400 г садавіны (выключаючы бананы і вінаград);
- 6 дзень (разгрузны) - толькі 1,5 літра вады без газу;
- 7 дзень. 400 г садавіны і 2 шклянкі кефіру 1% тлустасці.
Меню дыеты загадвае строгае абмежаванне тлушчаў, і дадаваць алею ў ежу нельга.