Восень - выдатны час для тых, хто хоча хутка скінуць некалькі кілаграм. Сакавітыя і смачныя кавуны могуць стаць выдатнай асновай для эфектыўнай дыеты, якая дазволіць скінуць лішнюю вагу без адмысловай працы. Аднак, кавуновая дыета можа прынесці і карысць, і шкоду. Таму, да таго як пачаць яе выконваць, азнаёмцеся з супрацьпаказаннямі.
Ці эфектыўная кавуновая дыета?
Любое абмежаванне харчавання прывядзе ў страты лішніх кілаграм. Таму, можна сказаць, што любая дыета эфектыўная. Аднак, важна не толькі выконваць усе правілы, якія распісаны ў плане харчавання, але і выконваць меры засцярогі. Напрыклад, для нырак кавуновая дыета можа быць небяспечная. Калі ў чалавека маюцца захворванне мочеполовой сістэмы, выкарыстоўваць такі план харчавання нельга, роўна, як і тым людзям, у якіх ёсць цукровы дыябет . Іншых абмежаванняў і супрацьпаказанняў гэтая дыета не мае.
Падчас выканання гэтай дыеты, на працягу 5 дзён неабходна кожныя 2-3 гадзіны з'ядаць не менш 100-150 г гэтай ягады. Дазваляецца ўжываць ваду, чай і кава. Больш лёгкі варыянт такога харчавання - гэта на працягу 4-5 дзён ўжываць у ежу 300-350 г кавуна і не больш за 200 г абястлушчанага кефіру.
Ці можна схуднець на кавуновай дыеце?
Страта вагі пры захаванні такога плана харчавання будзе вельмі значнай, калі чалавек правільна выйдзе з дыеты. Калі не прыняць меры і па заканчэнні 5 дзён пачаць есці ўсё запар, кілаграмы хутка вернуцца назад.
Выхад з кавуновай дыеты доўжыцца каля 10 сутак. У гэты час нельга ўжываць тлустую ежу і перавышаць 1200 ккал. Спецыялісты рэкамендуюць ёсць у гэты перыяд аўсянку на вадзе, гародніна, прыгатаваныя на пару, і толькі праз 2-3 дня пачынаць ўключаць у рацыён нятлусты рыбу і белае мяса. Па заканчэнні гэтага часу, можна вярнуцца да звычайнага сілкавання. Аднак, калі вы хочаце ўтрымаць дасягнуты вынік, варта ўсё ж абмежаваць ужыванне прысмакаў і тлушчаў.
Карысць кавуновай дыеты
Асноўная пасты тыя разгрузных дзён складаецца не толькі ў страце лішняга вагі . Кавун - вадзяністая ягада, якая насыціць арганізм не толькі вадкасцю, але і вітамінамі. Пекцінавыя рэчывы дазволяць пазбавіцца ад таксінаў, наладзяць працу страўнікава-кішачнага гасцінца.
Лекары рэкамендуюць перыядычна ўладкоўваць разгрузныя дні, у якія ў ежу ўжываецца толькі кавун. Гэта карысна нават для тых людзей, якія не маюць праблем з лішняй вагой.