Анастасія Дзянісава ўпершыню паправілася пасля нараджэння сына, а калі яна прайшла кастынг на ролю Палны ў серыял «Деффочки», то прыйшлося яшчэ набраць некалькі кілаграмаў, паколькі гераіня павінна быць у целе. Нядаўна на тэлеэкраны выйшаў новы сезон серыяла і лад Насці немагчыма не заўважыць. З тых часоў вялікая колькасць людзей цікавіцца, як схуднела Пална з «Деффчонок» і які яе галоўны рэцэпт. Адразу хацелася б сказаць, што інфармацыя аб ўжыванні актрысай розных прэпаратаў з'яўляецца хлуснёй. Анастасія выкарыстала два галоўных правілы - харчаванне і спорт.
Як схуднела Пална з «Деффчонок»?
Каб пазбавіцца ад лішняга вагі, а, па словах актрысы, яна хоча ўбачыць на вагах мінус 15 кг, яна вырашыла скарыстацца аўтарскай праграмай ўкраінскага дыетолага Мілыя Грыцэнка. Дыетолаг заўсёды мае зносіны з людзьмі, якія вырашылі скарыстацца яе методыкай. Міла склала для актрысы персанальную дыету, якую яна паступова карэктуе.
Як схуднела Анастасія Дзянісава з серыяла «Деффчонок»:
- Неабходна адмовіцца ад салодкага, паўфабрыкатаў , тлустага, салёнага, мучнога і іншых шкодных для постаці прадуктаў.
- Кожны дзень Насця п'е ня менш 3-х л негазаванай вады, што дазваляе падтрымліваць водны баланс і чысціць
арганізм ад шкодных рэчываў. - Анастасія Дзянісава схуднела дзякуючы дробавага харчаванню, які складаецца з 6 прыёмаў ежы, паміж якімі трэба рабіць перапынак у тры гадзіны. Сняданак абавязкова павінен быць сытным, затым ідзе лёгкі перакус. Абед павінен ўключаць бялковыя прадукты і гародніна. Пасля гэтага ідзе перакус, вячэру і зноў лёгкі перакус.
- Актрыса, якая выконвае ролю Палны з «Деффчонок» схуднела дзякуючы рэгулярным фізічных нагрузак. Насця злучае сілавую нагрузку, расцяжку і шэйпінг . У залу акторка ходзіць 2-3 разы на тыдзень.
Усе гэтыя парады можа для пахудання выкарыстоўваць кожны чалавек.