Чырвоныя сакавітыя памідоры прыжыліся ў многіх кухнях свету дзякуючы сваім унікальным смакавых якасцях. Іх дадаюць у салаты, кансервуюць, атрымліваюць сок, вяляць, смажаць і запякаюць. Але таматы заваявалі нашу любоў яшчэ і за кошт сваіх карысных уласцівасцяў. Шматлікія дыеты, накіраваныя на барацьбу з лішнім вагой і рознымі захворваннямі, абавязкова ўключаюць у сябе гэтыя плён.
Таматы і дыета
Памідоры выдатна дапамагаюць у барацьбе з лішняй вагой , таму якія худнеюць часцяком уключаюць іх у свой рацыён. Шкурка памідораў асабліва багатая грубымі расліннымі валокнамі, яна стымулюе перыстальтыку кішачніка і тым самым спрыяе мяккаму ачышчэнню.
Тым, хто хоча грунтоўна пачысціць кішачнік ад таксінаў, рэкамендуюцца таматавы сок і рыс, дыета такога тыпу асабліва карысная, паколькі сок з таматаў - гэта канцэнтрат патрэбных арганізму злучэнняў. Дадзеная дыета працягваецца 4 дні і за гэты час можна страціць да 4 кілаграм! У першы дзень дазволена есці толькі вараны рыс і піць сок з свежых таматаў. Меню другога дня ўключае абястлушчаныя тварог і кефір. На трэці дзень дазволена есці нятлустыя гатункі мяса (свініна і ялавічына забароненыя), а піць можна толькі зялёны чай. Апошні дзень дыеты мае на ўвазе ўжыванне свежевыжатый апельсінавага соку і невялікай колькасці цвёрдага сыру. Але каб дамагчыся максімальнага поспеху і замацаваць яго, выконвайце некаторыя дадатковыя ўмовы:
- ня соліце ежу і не дадавайце да напояў цукар;
- старайцеся піць як мага больш вады ва ўсе дні, акрамя апошняга;
- абавязкова зрабіце «выхад» з дыеты - пасля яе заканчэння кушайте некалькі дзён тушеные гародніна і крупы, каб страчаны вага не вярнуўся.
Дыета на памідорах - добры спосаб за 3 дні расстацца з 3 кілаграмамі. Сняданак павінен складацца з вялікага саспелага тамата. Крыху пазней трэба з'есці 2 сярэдніх памідора і лустачку сыру. На абед прыгатуйце звараную без солі курыную грудку, салата з агуркоў і таматаў. Падвячорак павінен складацца з памідора і пары лустачак сыру. На вячэру папесціце сябе лёгкім салатай з агуркоў, таматаў і нятлустага тварагу . Аднак варта ўлічваць, што гэтыя плады спалучаюцца не з усімі прадуктамі. Напрыклад, дыета на яйках і памідорах - дрэнны выбар, паколькі яны не сумяшчальныя адзін з адным.
Дыета на таматным соку
Дыета на таматным соку проціпаказаная людзям з захворваннямі печані і жоўцевай бурбалкі. Калі падобных парушэнняў у вас няма, можаце паспрабаваць харчавацца па наступным плане. На першыя два дня прыгатуйце па шклянцы таматнага соку, па 2 сухарыка з жытняга хлеба і па пары літраў нятлустага кефіру. На працягу наступных пяці дзён на сняданак дазволена выпіць шклянку таматнага соку, з'есці 2 грушы або 2 яблыка. У якасці перакусу можаце дазволіць сабе 50 грам абястлушчанага тварагу. Абед павінен складацца з 100 грамаў рысу, 100 грамаў курыцы са знятай скуркай або нятлустай рыбы, шклянкі таматнага соку. Таксама можна дадаць трохі агародніннага салаты або тушанай гародніны. На вячэру дазволена з'есці 100 грамаў нішчымнай ялавічыны на пару, 50 грамаў рысу. Не забудзьцеся выпіць шклянку соку з таматаў.