Безумоўна, кожная жанчына, без выключэнняў, марыць пра прыгожай і прывабнай постаці, і часта, ідучы да сваёй мары, падоўгу стараецца сядзець на дыетах і лічыць усё да апошняй калорыі.
Сёння, прадстаўніцы прыгожага полу, навучыліся губляць кілаграмы за найкарацейшыя тэрміны, пры дапамозе дыеты, якая забяспечвае мінус 1 кг за дзень. Пагадзіцеся, такая «экстраная дапамога» заўсёды, дарэчы, калі трэба тэрмінова ўлезці ў любімае сукенка або джынсы! У нашым артыкуле, вы даведаецеся, якім чынам можна пазбавіцца ад непажаданых кілаграмаў і змяніць сваё цела за 24 гадзіны. Што такое дыета «1 кг у дзень»?
Гэтую дыету можна смела назваць строгай, у ёй не дапушчальныя ніякія адхіленні ад правіл ужывання ежы. Рацыён сістэмы разлічаны такім чынам, каб арганізм атрымліваў збалансаванае колькасць карысных рэчываў, а пры парушэнні гэтага балансу, вынік, хутчэй за ўсё, не апраўдае вашых чаканняў. Аднак, плюс яе складаецца ў тым, што скінуць 1 кг у дзень можна, калі гэта трэба, у любы момант, не лічачы, колькі засталося дзён яшчэ засталося «галадаць».
Дыета «1 кг у дзень» адмяняе выкарыстанне ў падрыхтоўцы ежы цукар і соль. Паколькі соль перашкаджае выводзінам вадкасці з арганізма, а цукар з'яўляецца ідэальным крыніцай простых вугляводаў, якія выдатна засвойваюцца і, як правіла, не паспяваюць выдаткавацца, з прычыны чаго пачынаюць утварацца тлушчавыя клеткі.
Каб вам атрымалася за дзень скінуць 1 кг лішняга вагі, старайцеся прытрымлівацца рэжыму, які прапануе дыета. А калі ўжо вы збіліся з графіка, то трэба проста абмежавацца двухгадзінным інтэрвалам паміж прыёмамі ежы.
Старайцеся падчас перакусаў выпіваць па шклянцы негазаванай вады, гэта прадухіляе абязводжванне і дапамагае падтрымліваць ўзровень вады і соляў, а так жа вывесці розныя таксіны і дзындры з арганізма.
Нават калі вы прытрымліваліся дыеты «1 кг у дзень» 2-3 дня, выходзіць з яе трэба акуратна і паступова, натуральна ня вышыні на ўсе прадукты адразу. Нешта новенькае і смачненькае трэба спрабаваць патроху, скарачаючы колькасць выпіваемой вады да 2 літраў у суткі. І самае галоўнае, дыетолагі не раяць выкарыстоўваць такі метад хуткага пахудання кормяць мама і тым, у каго не ўсё ў парадку з стрававальнай сістэмай.
Меню дыеты «1 кг у дзень»
Пачынаць свой дзень трэба наступным чынам:
- 7 гадзін (сняданак): проста зялёны чай 1 кубак. Тут чай выступае ў ролі антыаксіданта, спрыяючы выводзінам непатрэбных арганізму рэчываў;
- 9 гадзін: курынае яйка - 1, стварае адчуванне сытасці, а якія змяшчаюцца ў ім Лютэін і біятын расшчапляюць клеткі тлушчу;
- 11 гадзін (другі сняданак): распараны або размочаны разынкі - 1 ст. л. Ён дае арганізму мінералы, вітаміны , глюкозу, што пазбаўляе чалавека ад заняпаду сіл;
- 13 гадзін (абед): можна з'есці адварное нятлустае мяса, пераважна цяляціна або кураціна - 100 грамаў. Гэта насыціць арганізм неабходнай порцыяй бялку;
- 15 гадзін: лепш выпіць 1 шклянку соку тамата, гэта дапаможа нармалізаваць працу ЖКТ,
палепшыць кровазварот і паскорыць абмен рэчываў. - 17 гадзін (вячэра): 1 варанае яйка, яно ліквідуе пачуццё голаду;
- 19 гадзін: можна дазволіць сабе 1 яблычак, што дасць арганізму пекцін, ён добра дапамагае змагацца з расшчапленнем падскурна-тлушчавай абалоніны;
- 21 гадзіну: выпіць 1 шклянку малака або што-небудзь з іншых кісламалочных прадуктаў, для паляпшэння страваванне. Калі вы вырашылі піць кефір, то варта выбіраць абястлушчаны або однопроцентный і ўжываць яго не спяшаючыся па чайнай лыжцы.
Выконваючы такі рэжым харчавання на працягу пары дзён, а то і аднаго, будзьце ўпэўненыя, што мінус 1 кг у дзень вам забяспечаны.