Ах, як яны перасоўваюцца па подыўме. Як яны глядзяць на нас з вокладак «глянцу». Мы хочам быць падобным на іх. Мець такую ж лёгкасць у целе і ўпэўненасць у сабе. Але, першы погляд, ведаеце, зманлівы. За шырмай спакойнасці хаваецца штодзённая цяжкая праца над сабой, над сваім целам. Так на якіх жа дыетах сядзяць мадэлі?
Дыета топ-мадэляў
Возьмем, да прыкладу, Наталлю Вадзянава. Яна аддала перавагу пульсуючага харчаванню. Г.зн. каларыйныя сняданкі чаргуюцца з вельмі беднымі прыёмамі ежы на працягу ўсяго дня.
У сваю чаргу, топ-мадэль Жызель Бундхен, дадае ў сваю ежу соус Tabasco і чылі-перац, лічачы, што менавіта гэтыя два інгрэдыента з'яўляюцца выдатнымі жиросжигателями. Дарэчы, бразільскія лекары згодны з тым, што кайенского перац неверагодна паскарае метабалічныя працэсы ў арганізме.
Падобныя дыеты маюцца ў арсенале ў кожнай топ-мадэлі. Але часам даводзіцца дзейнічаць больш жорсткімі спосабамі.
3-х дзённая мадэльная дыета
Напярэдадні выхаду на подыум або старту буйной фотасесій трэба быць максімальна ідэальнай. Лішнія кг недапушчальныя. Тады мадэльная дыета на 3 дні - лепшы варыянт. Ёсць два спосабу пахудання з іх дапамогай.
Першы і самы папулярны - гэта дыета мадэляў «3 дні». За гэтыя дні можна страціць да 4-х кг вагі. Меню простае:
- сняданак - яйка ўсмятку;
- другі сняданак і абед - 125 г абястлушчанага тварагу і гарбату без цукру.
Інтэрвал паміж прыёмамі ежы - 2.5 гадзіны. Досыць цвёрдая дыета мадэляў, наступны варыянт будзе лягчэй.
Так, у другой варыяцыі галоўным з'яўляецца абмежаванне ў спажыванні калорый. У суткі дапушчальна не больш за 1000. Плюс да гэтага трэба піць шмат гарачай вадкасці, якая паспрыяе ачыстцы арганізма. На цукар - табу. Але мы можам заканчваць сваю трапезу вячэрай, што істотна паменшыць стрэс для арганізма.
Дыета мадэляў на тыдзень
Калі тэрміны не гараць, то можна паспрабаваць і тыднёвую мадэльную дыету, дзе можна страціць да сямі кг вагі. Меню таксама простае:
- сняданак - рана раніцай пара-тройка курыных яек (не смажаных) або 60 г курыцы, адзін кавалачак хлеба (лепш жытні), пакрыты тонкім пластом сметанковага масла. Плюс зялёны чай ці проста гарачая вада;
- другі сняданак - толькі зялёны чай;
- абед - у 2-3 гадзіны дня можна з'есці не больш за 150 г нятлустага мяса або рыбы з салатай з зеляніны і бабоў. Можна дадаць некалькі садавіны;
- падвячорак - гарачая вада або зялёны чай без цукру;
- вячэру - пажадана да 7 гадзін вечара - 300-400 грам зялёных гародніны.