Часцей за ўсё праблемы з лішнім вагой ўзнікаюць менавіта ў ласуноў, якія не могуць знайсці ў сабе сілы адмовіцца ад торцікаў і шакаладак. Для іх дыета без салодкага і мучнога - гэта жудаснае пакута. На шчасце, існуюць і такія варыянты дыет, якія дазваляюць не адмаўляцца ад прысмакаў цалкам. Будзьце ўважлівыя: дыета павінна не толькі ўключаць салодкія прадукты, але і быць бяспечнай для вашага здароўя, што само па сабе складана сумясціць.
Салодкая дыета: класіка
Такая дыета дазваляе харчавацца мёдам, варэннем, сухафруктамі, зялёным гарбатай, багаццем свежых садавіны. Акрамя гэтага штодня трэба есці абястлушчаны тварог, яйкі, адварное мяса і рыбу. Прыкладны дзённай рацыён будзе выглядаць так:
- Сняданак - яйка ўсмятку, садавіна.
- Другі сняданак - гарбата, садавіна.
- Абед - порцыя тварагу з сухафруктамі.
- Падвячорак - гарбата, садавіна.
- Вячэру - адварное мяса і свежыя гародніна (капуста, агуркі, памідоры, ліставай салата).
У такім варыянце дыета будзе вельмі карыснай, і прытрымлівацца яе можна будзе працяглы час. Салодкае пры дыеце - натуральнага паходжання, таму вы не сапсуеце страўнік і будзеце выдатна сябе адчуваць.
Дыета з салодкім: Мириманова і «-60»
Сістэма «-60», распрацаваная Кацярынай Миримановой, дазваляе салодкае падчас дыеты. Сістэма будуецца на скарачэнні рацыёну да вечара: да 12 дня можна есці любыя прысмакі, усё што душы заўгодна, але да вечара рацыён павінен станавіцца ўсё больш сціпла і больш сціплыя, а пасля 18.00 уваход на кухню і зусім забаронены.
У гэтым выпадку вам і зусім не прыйдзецца ламаць галаву над тым, чым замяніць салодкае пры дыеце, паколькі на сняданак вы маеце поўна права ласавацца ўсім, чым толькі вашай душы заўгодна. Зразумела, і тут важны мяжа - калі хочацца, можна дазволіць сабе нават пірожнае, але не пол торта. Інакш эфекту ад дыеты папросту можа не быць.