Фруктовая дыета дазваляе ўбачыць на вагах мінус 10 кг за тыдзень, а таксама з яе дапамогай можна нармалізаваць дзейнасць стрававальнай сістэмы, ачысціць арганізм ад таксінаў і ўмацаваць імунітэт. Нельга выкарыстоўваць такую методыку пахудання пры наяўнасці алергіі, а таксама пры захворваннях, звязаных з стрававальнай сістэмай.
Варыянты меню фруктовай дыеты
Ёсць некалькі методык пахудання, асноўных на ўжыванні садавіны і разумелых выкарыстанне іншых прадуктаў.
Фруктова-малочная дыета. Такая дыета лёгка пераносіцца і дае добрыя вынікі. Меню ў дыеты такое:
- сняданак: кубак кавы ці гарбаты без цукру;
- другі сняданак: 200 г нятлустага тварагу;
- абед: 200 г садавіны;
- падвячорак: 300 мл нятлустага кефіру або ражанкі ;
- вячэру: 200 г садавіны.
Кефірнай-фруктовая дыета. Гэтая методыка пахудання падобная на папярэдні варыянт. Колькасць выпітага кефіру не абмяжоўваецца, а вось садавіны нельга з'ядаць больш за 1 кг. Прыкладныя меню гэтай дыеты:
- раніца: 200 г салаты з яблыкаў і мандарынаў, запраўленага кефірам з карыцай;
- другі сняданак: падлога-апельсіна і 200 мл кефіру;
- абед: 100 г ананаса, палову грэйпфрута і 200 мл кефіру;
- падвячорак: 200 мл кефіру і пюрэ з яблыкаў;
- вячэру: 200 мл кефіру і такое ж колькасць варта выпіць перад сном.
Гароднінна-фруктовая дыета. Гэты варыянт дыеты не толькі дапаможа схуднець, але і пазбавіць на доўгі час ад голаду, а таксама насыціць арганізм карыснымі рэчывамі. Сутачнае меню такой дыеты ўключае 1,5 кг гародніны і садавіны, а таксама можна 100 г соевага сыру тофу. Агульная колькасць варта падзяліць на пяць порцый. Яшчэ важна выпіваць да двух літраў вады.
Сырнай-фруктовая дыета. Яшчэ адзін варыянт дыеты, пры якой спалучаюцца садавіна і бялок. Сутачнае меню ўключае толькі некалькі пазіцый: 1 кг кісла-салодкіх садавіны, 400 г тварагу невысокай тлустасці, чай і вада.