Галівудская дыета з'яўляецца эфектыўнай і папулярнай. Знешнасць і складнасць знакамітасцяў Галівуда выклікае зайздрасць у велізарнай колькасці жанчын, але ў кожнай ёсць магчымасць наблізіцца да ідэалу, выкарыстоўваючы розныя праграмы пахудання.
Галівудская дыета для пахудання
Існуе шмат розных методык, якія выкарыстоўваюць зоркі Галівуду, каб за непрацяглы час скінуць вагу. Практычна ўсе дыеты заснаваныя на ўжыванні бялку і харчовых валокнаў, што важна для збавення ад лішняга вагі і здароўя. Выбіраючы для сябе дыеты зорак Галівуду, неабходна ўлічваць існуючыя мінусы:
- Да недахопаў можна аднесці незбалансаванасць рацыёну, таму доўгі час прапанаваныя сістэмы пахудання выконваць нельга. У адваротным выпадку арганізм будзе выпрабоўваць дэфіцыт карысных рэчываў, што адаб'ецца на самаадчуванні і стане здароўя.
- Абмежаванні ў харчаванні негатыўна адаб'юцца на стане нервовай сістэмы, таму дзяўчаты, якія сядзяць на дыеце, становяцца раздражняльнымі.
- У некаторых людзей назіраецца слабасць, галавакружэнні і іншыя адхіленні ад нормы.
- Жорсткая галівудская дыета не павінна часта выкарыстоўвацца, дазваляецца сядзець на ёй 1-2 разы на год.
Галівудская дыета Элізабэт Тэйлар
Вядомая акторка выклікае захапленне не толькі ў мужчын, але і ў жанчын. Элізабэт прызнавалася, што яе фігура даецца ёй няпроста, і яна рэгулярна выкарыстоўвае розныя методыкі пахудання. Самы модны дыета Галівуду ўключае наступныя правілы:
- У рацыён павінны ўваходзіць ўсе неабходныя кампаненты і нават тлушчы, але толькі ў правільным колькасці (не больш за 30 г) і карысныя.
- Прымаць ежу важна дробава і апошні прыём ежы павінен праходзіць не пазней сямі вечара. Пры моцным голадзе дазваляецца выпіць кефір ці з'есці яблык.
- У дзень трэба піць не менш пары літраў вады.
Прыкладныя меню Элізабэт Тэйлар:
- Сняданак: шклянка трускаўкі або іншых садавіны, тост без алею, чай ці кава.
- Абед: адварная грудка са спецыямі, зялёны салата, чай ці кава.
- Падвячорак: любую колькасць свежых гародніны. Нельга дадаваць смятану або маянэз.
- Вячэра: запечанае філе рыбы і паравыя гародніна.
Галівудская дыета на дзіцячым харчаванні
Вядомы трэнер, якая займаецца з Мадонай, пасля нараджэння дзіцяці разам з ім кармілася дзіцячымі пюрэ і сокамі, што дазволіла ёй скінуць лішнюю вагу. На аснове гэтага было распрацавана харчаванне галівудскіх зорак, якое апрабавалі на сабе Бейонсе, Джэніфер Эністан і іншыя вядомыя асобы. Ёсць два варыянты такой методыкі пахудання: харчавацца толькі дзіцячым харчаваннем, ужываючы ў дзень да 14 порцый, дапаўняць дзіцячае харчаванне звычайнай дыетычнай ежай. Галівудская дыета, меню якой вельмі простае, дапамагае скінуць 2-5 кг.
- Сняданак: тры слоічкі пюрэ з гародніны і адно фруктовае, але без цукру.
- Перакус: 50 г дзіцячага тварагу невялікі тлустасці або 100 мл дзіцячага ёгурта без дадаткаў.
- Абед: агароднінны суп-пюрэ або 100 г філе запечанага з гароднінай.
- Перакус: тры слоічкі пюрэ.
- Вячэра: 100 г тварагу, пара слоічкаў мясной і столькі ж агародніннага пюрэ.
- Перад сном: баночка фруктовага або агародніннага пюрэ.
Галівудская дыета «48 гадзін»
Каб усе жанчыны маглі наблізіцца да зорак Галівуду, вынаходнік Дж. Каблер прапанаваў аздараўленчы кактэйль «48-гадзінная Цуда-дыета». У склад уваходзіць 100% натуральных сокаў і пюрэ. З яго дапамогай можна правесці чыстку і насыціць арганізм карыснымі рэчывамі. Вытворца сцвярджае, што ўсе дыеты галівудскіх акцёраў знаходзяцца ў адной бутэльцы, якая стане выдатнай альтэрнатывай дарагім працэдурах амаладжэння і пахудання.
- Для адной порцыі змешваецца 112 г канцэнтрату з такім жа колькасцю вады. Добра размешенную напой трэба піць на працягу чатырох гадзін. Такую працэдуру паўтараюць тры разы за дзень.
- Акрамя напою за суткі неабходна выпіваць мінімум восем шклянак вады.
- Якая-небудзь ежа і іншыя напоі знаходзяцца пад забаронай.
- Такая галівудская дыета павінна праводзіцца раз на тыдзень і тады вынік будзе цудоўным.
Галівудская дыета - выхад
Каб захаваць атрыманыя вынікі, неабходна правільна пераходзіць да звычайнага сілкавання. Выхад павінен быць плыўным і паслядоўным.
- Дыета галівудскіх зорак - гэта сур'ёзныя абмежаванні, таму лепш пасля яе перайсці на правільнае харчаванне , адмовіўшыся ад ужывання каларыйных прадуктаў.
- Прымаць ежу неабходна дробава, што дазволіць падтрымліваць метабалізм і не адчуваць голаду.
- Асноўны ўпор у сваім меню рабіце на гародніне і садавіне, дыетычным мясе, рыбе і кісламалочных прадуктах, а яшчэ траве.
Галівудская дыета - да і пасля
Вынікі пры выкарыстанні прадстаўленай методыкі пахудання будуць рознымі, паколькі ўсё залежыць ад індывідуальнасці арганізма і хуткасці абмену рэчываў. У сярэднім за два тыдні можна скінуць да 10 кг, а гэта прыкладна 2-3 памеру адзення. Дыеты галівудскіх акторак на працягу першых двух дзён дапамагаюць скінуць да пары кілаграмаў, паколькі з арганізма выходзіць лішняя вада.
Джанет Джэксан
місіі Эліёт
Беёнс Ноўлз