На жаль, мы жывем у свеце, дзе пытанне экалогіі стаіць востра як ніколі: забруджванне паветра і вады, прымяненне хімічных угнаенняў для вырошчвання гародніны і садавіны і г.д. А што мы бачым на прылаўках крам? Нам прапануюць масу паўфабрыкатаў з харчовымі дадаткамі, высокакаларыйны фаст-фуд і іншае. У такіх умовах правільна харчавацца вельмі складана. Таму неабходна часам даваць арганізму адпачынак, для гэтага вам падыдзе ачышчальная дыета. На некалькі дзён ваш рацыён будзе адрознівацца ад звыклага. Дыета, ачышчальная арганізм ад дзындраў і таксінаў, дазволіць вам вярнуць добрае самаадчуванне, наладзіць абмен рэчываў і нават скінуць лішнюю вагу.
Каму гэта трэба?
Всем! Шкодныя рэчывы назапашваюцца ва ўсіх незалежна ад вашага вагі і целаскладу, хіба што ў людзей якія пакутуюць атлусценнем іх будзе больш. Але і стройным людзям не варта грэбаваць ачышчальнымі дыетамі, так як хоць наш арганізм і здольны пазбаўляцца ад таксінаў, ён не можа зрабіць гэта на 100% і дапамога яму не перашкодзіць.
Ачышчальная дыета для кішачніка: правілы
Ачышчэнне арганізма для пахудання зводзіцца да аднаго галоўнаму правілу - выкарыстоўваць толькі натуральныя прадукты без ГМА, розных харчовых дабавак і г.д. Дадаткова да гэтага трэба даваць арганізму фізічную нагрузку і абавязкова высыпацца. Пажадана ўсталяваць рэжым харчавання і сну і строга яго прытрымлівацца, гэта значна палепшыць вам абмен рэчываў і таксама дапаможа лягчэй засыпаць і прачынацца.
У ваш рацыён абавязкова павінны ўваходзіць гародніна і садавіна, і абавязкова піце негазаваную ваду, не менш як 2 літраў у дзень.
Эфектыўнае ачышчэнне кішачніка для пахудання патрабуе адмовіцца ад алкаголю, курэння, жывёльнай ежы (дапускаюць нятлусты кефір і жывой ёгурт), а таксама не прымайце харчовыя дабаўкі (БАД). Галаданне таксама не дапускаецца, ня муч сябе голадам, інакш атрымаеце
Ачышчэнне і пахуданне можа доўжыцца тыдзень, а можа ўсяго 2-3 дня, залежыць ад дыеты, якую вы вылучыце і вашага жадання.
прыклады дыет
- Ачышчальная дыета для пахудання на яблыках і кефір. Дыета разлічана на 2-3 дня, даўжэй прытрымлівацца ёй е рэкамендуецца. Першы дзень вы п'яце толькі кефір, кожную гадзіну па адным шклянцы, можна папесціць сябе гарбатай на травах з мёдам. У другі дзень дадайце свежевыжатый яблычны сок. На трэці дзень ешце любыя свежыя гародніна і садавіна ў любой колькасці.
- Ачышчальная рысавая дыета. Ваш сутачны рацыён павінен складацца з адварнога рысу (3 порцыі па 60 г сухога рысу), садавіны і гародніны. Піце негазаваную ваду і травяныя чаі. Гародніна можаце ўжываць у выглядзе салат ці супаў.