Каша - гэта вельмі карыснае страва, якое часцяком выступае ў якасці асновы ў барацьбе з лішнім вагой і аздараўлення арганізма. Дыета на пярлоўку для похудения- гэта выдатны спосаб за кароткі час прывесці постаць у парадак.
карысць пярлоўкі
Пярлоўка багатая кальцыем, магніем, жалезам , марганцам, фосфарам, меддзю, амінакіслотамі, вітамінамі У, Е, РР і іншымі важнымі элементамі. Лізін, які ўваходзіць у склад пярловай крупы, выдатна дапамагае спраўляцца з пачуццём голаду. А дзякуючы абалоніне, прысутнай у дадзеным прадукце, паляпшаецца перыстальтыка страўніка. Карысныя ўласцівасці пярлоўкі для дыеты абумоўлены і расліннымі вавёркамі, якія дазваляюць прытрымлівацца такой сістэмы харчавання нават людзям, схільным да алергічных рэакцый.
Падрыхтоўка пярловай кашы
Каб пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, важна ведаць, як варыць пярлоўку на дыеце. Перад варэннем неабходна замачыць крупы на 8-10 гадзін (на 200 грамаў пярлоўкі трэба ўзяць 1 літр вады). Пасля набракання крупы варта сцадзіць і заліць 2-3 шклянкамі вады, давесці да кіпення і варыць да гатовасці каля 30 хвілін.
Меню дыеты на пярлоўку
За 5 дзён дадзенай дыеты можна пазбавіцца ў сярэднім ад 4-5 кілаграмаў лішняга вагі.
Адвольная дыета на пярлоўку
Каб схуднець на пярлоўку, зусім не абавязкова харчавацца толькі толькі кашай. Можна скласці рацыён самастойна, але толькі пакінуць пярлоўку ў якасці асноўнага стравы. Адвольны варыянт дыеты дазваляе дадаваць у кашу натуральныя прыправы. Выключыць з рацыёну трэба тлушчы і прысмакі, а апошні прыём ежы павінен быць па максімуме лёгкім і нізкакаларыйным.
Стабільнага і станоўчага выніку можна дабіцца, прытрымліваючыся любога з варыянтаў пярловай дыеты. У першыя дні з арганізма будзе сыходзіць лішняя вадкасць, а затым і тлушчавыя адклады.