Гэтая дыета падыдзе тым, хто на святах або падчас адпачынку шмат «грашыў» самымі смачнымі і доўгачаканымі стравамі, алкаголем і рухальнай актыўнасцю, якая на ўсе 100% складалася з рухаў сківіцамі. Дыета Бонскай суп дапаможа вам хутка вярнуцца ў форму (калі, вядома, вы не занадта запусцілі сябе), ўлезці ў свае ўборы і зноў убачыць сваю талію.
плюсы
Галоўны плюс гэта дыеты - адсутнасць голаду, бо супчык можна ёсць столькі, колькі заўгодна, адразу як адчуеце голад. Акрамя таго, супавая дыета гэта не толькі Бонскай суп, але і дадатковыя прадукты:
- гародніна;
- садавіна;
- і нават мяса.
Схуднець на бонскім супе можна лёгка і без асаблівых галаваломак для мозгу, бо ў дадзеным выпадку не трэба падлічваць калорыі, стравы і так збалансаваныя.
З дапамогай бонскага супу можна сапраўды хутка схуднець. Сакрэт у тым, што хутчэй за ўсё, ваш вага павялічыўся з-за затрымкі вадкасці, вы ж на адпачынку елі і салёнае, і вэнджанае, і іншыя «солезадержатели». Вось у вас і ўтварылася азызласць. Бонскага суп дапаможа вывесці лішнюю вадкасць, але потым пасля дыеты, вага можа вярнуцца, калі вы зноў налётаў на салёненькія.
мінусы
Каларыйнасць дыеты на бонскім супе вельмі нізкая, таму на ёй нельга сядзець доўга. А страта вагі за тыдзень - 9кг. Акрамя таго, досыць небяспечна пастаянна песціць сябе такім «мочегонным» супчык, аднак можна дадаць яго ў свой рацыён у якасці разгрузных дзён.
правілы
Падчас дыеты можна піць чай і кава без цукру і без малака / вяршкоў. Акрамя таго - піць у любых колькасцях ня газаваную ваду. Нельга піць сокі з крамы - у іх шмат цукру.
Саліць суп можна толькі ў талерцы, і то зусім нязначна.
Як мы згадвалі, існуюць «дадатковыя» прадукты:
- 1 дзень: Бонскай суп і садавіна (акрамя бананаў, дынь і кавуноў);
- 2 дзень: суп і зялёныя гародніна;
- 3 дзень: суп і любыя гародніна (але не бульба) і садавіна (але не бананы);
- 4 дзень: суп і бананы (да 3-х штук) і малако (макс. 1,5% тлустасці);
- 5 дзень: суп і 0,5 кг мяса - нятлустага, запечанага або адварнога, плюс - памідоры;
- 6 дзень: суп і мяса (як у папярэднім), плюс - зялёныя гародніна;
- 7 дзень: суп і рыс, гародніна і садавіна.
рэцэпты
Цяпер распавядзем, як рыхтаваць Бонскай суп.
Галоўная ўмова - салера і пятрушка, два па-сапраўднаму незаменных у пахуданні прадукту. Усе астатнія інгрэдыенты можам чаргаваць. А інгрэдыентамі з'яўляюцца любыя гародніна, акрамя крухмальных, і вада.
Акрамя таго, не варта адразу варыць десятилитровую рондаль, каб на ўвесь тыдзень хапіла. Карысць і вітаміны ў Свежэпрыготаўленный супе, да таго ж, рыхтуючы яго кожны дзень, можна імправізаваць з рознымі складамі, так і смачней, і карысней.
Бонскай суп №1
інгрэдыенты:
- галоўка белакачаннай капусты - 1 шт .;
- памідораў (свежых або кансерваваных) - 3-6 шт .;
- галовак рэпчатай цыбулі - 6 шт .;
- корань і сцеблы салеры - 1 шт .;
- корань і зеляніна пятрушкі - 1 шт .;
- перцы балгарскія - 2 шт.
падрыхтоўка
Дробна рэжам усе інгрэдыенты, заліваем вадой, кладзём на агонь. На моцным агні даводзім да кіпення і кіпяцім 10 хвілін. Далей памяншаем агонь да мінімуму, і варым да гатовасці гародніны.
Суп можна саліць толькі ў талерцы, але пры падрыхтоўцы можна дадаваць спецыі - каляндра, кмен, часнык, імбір, кардамон і да т.п.
Бонскай суп №2
інгрэдыенты:
- галоўка белакачаннай капусты - 1 шт .;
- лук чырвоны - 6 шт .;
- памідоры кансерваваныя - 3 шт .;
- балгарскія перцы зялёныя - 2 шт .;
- каляровая капуста - 0, 5кг;
- моркву - 2 шт .;
- корань салеры - 1 шт.
падрыхтоўка
Гародніна дробна рэжам, лук - на кольцы, каляровую капусту на суквецці, балгарскія перцы - таксама на кольца. Лук злёгку падсмажыць на аліўкавым алеі, астатнія гародніна заліць вадой і давесці да кіпення на моцным агні. У закипевшую ваду дадаць лук, і варыць на моцным агні яшчэ 10 хвілін. Дадаць любыя спецыі па гусце, зняць з пліты і даць настаяцца.