Папулярны тэлевядучы Уладзімір Салаўёў выкарыстаў сістэму пахудання Каралёвай, якая, як і многія іншыя варыянты «ад зорак», хутка здабыла папулярнасць. Мы прапануем коратка разгледзець дыету Уладзіміра Салаўёва, разабраўшы яе на асноўныя тэзісы.
- у адказ на пытанне «як схуднеў?», Салаўёў Уладзімір кажа пра сыстэму Маргарыты Каралевай;
- дыета Салаўёва заснавана на дробавым харчаванні, ён заклікае прымаць ежу 5-6 раз у дзень з прамежкам у 2 - 2.5 гадзін;
- піць неабходна не менш 2-2,5 літраў вады ў дзень;
- з дыеты выключаны ўсе салодкія і алкагольныя напоі;
- сок дапусцім толькі свежевыжатый і лічыцца асобным прыёмам ежы;
- перад тым, як Салаўёў схуднеў, ён цалкам выключыў цукар з рацыёну;
- смажаныя прадукты, і асабліва бульба, строга забаронены;
- неабходны адмову ад харчовага смецця: фаст-фуда, маянэзу, соусаў, прысмакаў, усіх прадуктаў з фарбавальнікамі, араматызатарамі і г.д .;
- нягледзячы на агульнае правільнае харчаванне, вядучы прапануе дадаткова праводзіць па 1 разгрузны дню на тыдзень, падчас якога дазволена харчавацца толькі адным выглядам прадуктаў (напрыклад, кефір, агуркі, яблыкі, сліва, кавун і г.д.);
- харчавацца трэба малымі порцыямі, гэта дазваляе скараціць аб'ём страўніка і перашкаджае ўзнікненню фальшывага голаду;
- забаронена трываць голад і тым больш боль у жываце ад голаду - трэба харчавацца раўнамерна, але патроху, павольна і старанна перажоўваючы ежу;
- калі вам жудасна захацелася чаго-небудзь, можна з'есці трохі гэтага прадукту, але не давайце слабіну занадта часта - не больш за аднаго-двух разоў на тыдзень;
- вячэраць варта не пазней, чым за 2-3 гадзіны да сну;
- вельмі важна шмат спаць, высыпацца, калі гэтага вам не атрымоўваецца, арганізуйце свой дзень так, каб атрымоўвалася праводзіць у ложку не менш як 7 гадзін у суткі, інакш вы не зможаце схуднець.
Калі вы не ведаеце, на колькі схуднеў Салаўёў, то варта адзначыць, што яго вынікі пышныя: мінус 20 кг за 2 месяцы ўпартай працы. Ён змяніў вопратку 56-га памеру на 48-50.