Вы ўжо страцілі надзею схуднець ?! Тады гэты артыкул - тое, што дапаможа вам. Не ўсе ведаюць, што востры перац - гэта выдатны сродак для хуткага пахудання. Раскажам аб разнастайных «вострых» дыетах падрабязней.
Востры перац для пахудання
Для пачатку спынімся на тым, чаму дыета на вострым перцы так эфектыўная і часта ўжываецца. Гэты прадукт змяшчае адмысловае рэчыва - капсаицин, які з'яўляецца натуральным запавольваюць сродкам для росту жывых клетак арганізма. Акрамя гэтага, ужыванне штодня вялікай колькасці вострага спрыяе паляпшэнню метабалізму - натуральнага спальвання тлушчавых клетак арганізма. Аднак пры гэтым варта выконваць асаблівы рацыён.
Дыета на перцы
Калі вы вырашыліся сесці на «вострую» дыету, то варта вельмі старанна выконваць дзённай рацыён, які акрамя вострага перцу (1 ч.л.) павінен змяшчаць наступныя прадукты:
- вялікая колькасць гародніны;
- адварная курыная грудка (250 г);
- ягады і садавіна (500 г);
- аржаны хлеб (50 г);
- мёд (10 г);
- абястлушчанае малако або кефір (2 шклянкі);
- варанае курынае яйка (1 раз у 2 дня);
- мінеральная вада, чай, кава.
Натуральна, што ўсе ўтрыманне перцу не павінна знаходзіцца ў адной страве. Яго можна размяркоўваць па ўсім дзённаму рацыёну, да прыкладу, дадаваць у якасці прыправы да курыцы, запраўляць салата з гародніны або зрабіць больш пікантным густ гарніру.
Дыета: кефір, карыца, перац, імбір
«Вострая» дыета можа быць не толькі ў выглядзе цэлага рацыёну, але і ў выглядзе дапаўненні да стандартнага распарадку спецыяльных «вострых» кактэйляў. Для яго прыгатавання неабходна:
- шклянку нятлустага кефіру;
- 1/4 ч.л. карыцы;
- 1/2 ч.л. молатага імбіра;
- дробка чырвонага перцу.
Усё гэта неабходна добранька размяшаць. Для гэтых мэтаў лепш выкарыстоўваць блендер.
Працягласць «вострай дыеты» не павінна перавышаць сямі дзён. Акрамя таго, паўтараць яе можна не часцей за адзін раз у 2 месяцы. Дыета таксама забароненая для людзей з гастрытам, язвай, панкрэатытам, дыябет. У любым выпадку, перад прыняццем рашэння аб гэтай дыеце - пракансультуйцеся з лекарам!
Дыета на балгарскім перцы
Яшчэ адной папулярнай разнавіднасцю дыеты з'яўляецца дыета на балгарскай перцы. Тут, за аснову бяруцца гародніна і садавіна, якія паляпшаюць страваванне і вывядзенне дзындраў з арганізма. Акрамя таго, гэты від дыеты
У першы дзень - гародніна (аснова - балгарскі перац) і садавіна . Сумарны вага гародніны - не больш за 1 кг.
Другі дзень - балгарскі перац + садавіна (не больш за 1 кг).
Трэці - чацвёрты дзень - 1 яйка, 300 г гародніны, 300 г садавіны.
Пяты - сёмы дзень - 1 кг гародніны і садавіны, 200 г варанага мяса (лепш курынага). Можна дадаць нятлусты кефір або ёгурт.
Другі тыдзень - паўтарэнне першай.