Дзяўчаты вельмі любяць розныя салодкія дыеты, якія не абмяжоўваюць ўжыванне прысмакаў. Магчыма, таму зараз такім попытам карыстаецца дынная дыета, якая дазваляе атрымліваць асалоду ад гэтага духмяным, смачным плёнам паралельна з пазбаўленнем ад лішніх кілаграмаў.
ўласцівасці дыні
Склад гэтага смачнага прадукту здзіўляе разнастайнасцю розных вітамінаў і элементаў. Ёсць у дыні вугляводы, бялкі, вада, цукру, крухмал, клятчатка , кальцый, мёд, магній, крэмній іназіт, фосфар, калій, жалеза, вітаміны С, В1, В2, РР, каратын, фалійная кіслата.
За кошт багатага ўтрымання крэмнія і бэта-каратыну вы атрымаеце прыгожыя валасы, ногі і скуру, жалеза дапаможа палепшыць працу сэрца і сасудаў, фалійная кіслата падымае настрой і дазваляе быць ураўнаважаным.
Такім чынам, карысць гэтага прадукту вельмі высокая, і нават строгія дыеты на ім будуць цалкам прымальныя для арганізма. Харчовая каштоўнасць дыні складае 33 калорыі, што таксама не занадта шмат.
Як схуднець на дыні?
Традыцыйна існуе некалькі розных дыет, якія выкарыстоўваюць гэты прадукт. Сярод іх ёсць як кароткатэрміновыя, так і доўгатэрміновыя варыянты, якія, безумоўна, будуць спрыяць знікнення лішніх кілаграмаў.
Разгрузныя дні на дыні
Гэты варыянт мяркуе альбо сістэматычнае выкарыстанне 1-2 разы на тыдзень, альбо «экстранае» ўжыванне - напрыклад, пасля корпоратіва або дня нараджэння, дзе вы відавочна пераеў. Сутнасць метаду простая: увесь дзень вы не ясьце нічога, акрамя дыні і не п'еце нічога, акрамя вады. На наступны дзень можна паступова пераходзіць да нармальнага харчавання.
Дынная дыета
Гэта монодиета, якая можа доўжыцца 3-5 дзён. Падчас яе забаронена ўжываць прадукты, акрамя дыні і піць напоі, акрамя вады. Гэта добры спосаб пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў перад святам, куды вы б хацелі надзець абліпальную сукенку. Аднак памятайце - адразу пасля вяртання да звычайнага рацыёну вы вернеце і свае кілаграмы, паколькі за такі кароткі тэрмін фізічна немагчыма расстацца з тлушчам. Хоць шалі пакажуць, што вы страцілі 3-4 кг.
Дыня пры дыеце
Яшчэ адзін варыянт, мабыць, самы правільны, гэта выкарыстанне дыні замест прысмакаў пры правільным харчаванні. Як вядома, сярэдні торт мае каларыйнасць каля 300 адзінак на 100 грам, печыва - 450 адзінак. А вось дыня - усяго 33. Такім чынам, вы значна знізіце каларыйнасць рацыёну, і ў той жа час не будзеце адмаўляць сабе ў ласунках, якія так мілыя жаночага сэрца.
Пры такой дыеце вам забараняецца ёсць шэраг прадуктаў:
- усе прысмакі, у тым ліку печыва, піражкі, тарты, шакалад, газіроўкі, мёд, цукар;
- усе тоўстае, у тым ліку каўбасы, сасіскі, смажаныя і прыгатаваныя ў фрыцюры стравы, маянэз, сметанковае масла;
- усе мучное, у тым ліку хлеб, макароны, пяльмені, булачкі і г.д. (Акрамя збожжавага хлеба).
З усяго астатняга можна скласці сабе смачны рацыён і худнець, атрымліваючы асалоду ад тым, як хутка стрэлка вагаў апускаецца налева.
Разгледзім варыянты рацыёну.
варыянт першы
- Сняданак - аўсяная каша, гарбата.
- Другі сняданак - дыня.
- Абед - любы суп, кавалачак збожжавага хлеба.
- Падвячорак - дыня.
- Вячэру - рыба, запечаная з гароднінай.
варыянт другі
- Сняданак - цельнозерновые хлеб, сыр, чай.
- Другі сняданак - дыня.
- Абед - курыны плоў, чай.
- Падвячорак - дыня.
- Вячэру - адварная ялавічына з капустай.
варыянт трэці
- Сняданак - пара вараных яек, чай.
- Другі сняданак - дыня.
- Абед - халаднік , кавалачак збожжавага хлеба.
- Падвячорак - дыня.
- Вячэру - курыная грудка з запечаным бульбай.
Харчавацца такім чынам можна калі заўгодна доўга да дасягнення вынікаў. Шкарлупіны перакусы можна замяшчаць час ад часу іншымі садавінай. Пахуданне адбываецца ў тэмпах ад 0.8 да 1.5 кг у тыдзень, гэта значыць 3-5 кг у месяц, у залежнасці ад зыходнага вагі.