Зрабіць першы крок, патэлефанаваць незнаёмаму чалавеку, пагадзіцца на дарагі кантракт, звольніцца з дакучлівай працы ... Гэтыя ўчынкі можна пералічваць бясконца. Але ёсць тып людзей якія ніколі ў сваім жыцці іх не рабілі. Усяму віной іх няўпэўненасць у сваіх сілах. Сёння з падобнай праблемай сутыкаюцца мільёны людзей, якія маглі б даўно стаць больш паспяховымі! Менавіта ім і прысвячаецца наш артыкул пра тое, як перамагчы няўпэўненасць у сабе і адчуць у сабе сілы.
Няўпэўненасць у сабе - прычыны
Нядаўнія незалежныя даследаванні паказалі, што амаль 90% насельніцтва планеты так ці інакш валодаюць нейкімі комплексамі і маглі б дасягнуць у жыцці нашмат больш, чым маюць цяпер. Але ў самы адказны момант іх падводзіла вера ў сябе і яны адыходзілі назад.
Адкуль жа бярэцца няўпэўненасць у сабе, якая замінае рабіць кар'еру, ўзаемадзейнічаць з навакольным светам і проста атрымліваць асалоду ад жыццём? Віной усяму памылкі дарослых пры выхаванні дзяцей. Мы даведаемся пра сябе ад навакольных і ў першую чаргу ад бацькоў. Чуючы якія-небудзь рэплікі ў свой адрас мы пачынаем фарміраваць уяўленне пра саміх сябе. Цяпер уявіце якое меркаванне будзе ў дзіцяці, якога ўвесь час крытыкуюць? "Ты ні на што не здольны!", "За што мне такое пакаранне?", "Ты пастаянна раскідвалі цацкі, неахайнік!". Спіс можна працягваць бясконца. Бацькі спрабуюць выхоўваць, а замест гэтага фармуюць у неакрэплай псіхіцы малога вобразы і бар'еры, якія ён не зможа пераадолець ў дарослым жыцці. Без веры ў свае сілы чалавек становіцца сарамлівым і нерашучым. Няўпэўненасць у сабе праяўляе такія прыкметы як пастаянныя комплексы, незадаволенасць сваім жыццём, а ў крайніх выпадках схільнасць да шкодных звычак, дэпрэсіях і нават суіцыду. А бо калісьці бацькам трэба было проста падтрымаць дзіцяці ў той перыяд, калі ён у гэтым меў патрэбу. На шчасце пераадоленне няўпэўненасці ў сабе магчыма і ў сталым узросце. Прычым у залежнасці ад складанасці сітуацыі, не абавязкова звяртацца да псіхолага. Перамагчы свае комплексы можна самастойна.
Як пераадолець няўпэўненасць у сабе?
Існуе нямала спосабаў таго, як змагацца з няўпэўненасцю. І ўсе яны так ці інакш звязаныя з самааналізам і сустрэчай сваіх страхаў, як той казаў "твар у твар". Для пачатку трэба вырашыць пытанне як перамагчы няўпэўненасць у сабе, знайшоўшы агульную мову з самім сабой:
- Узгадайце, як і пры якіх абставінах вам ўдавалася справіцца з хваляваннем. Хто вам тады дапамог? Ці так страшныя і хвалюючыя былі тыя сітуацыі, як вам тады здавалася?
- Калі вы часта хвалюецеся калі вас прыспешваюць і вы баіцеся здзейсніць памылкі, то паспрабуйце запаволіць час і як след абдумаць заданне, якое вам далі. Пры прыняцці важных рашэнняў нельга спяшацца. Дазвольце сабе працаваць і думаць у сваім звыклым тэмпе, каб зноўку не адчуць незадаволенасць сабой.
- Сутыкнуўшыся з хвалюючай сітуацыяй, паспрабуйце ўявіць што адбудзецца калі вы з ёй не справіцеся. Дык гэта будзе страшна як вам цяпер здаецца? Часам у кожнага чалавека ёсць права на памылку, таму нерашучасць тут без патрэбы.
- Азірніцеся вакол і задумайцеся, а для каго вы хочаце стаць упэўненымі і паспяховымі? Вы стараецеся для старонняга чалавека, для ацэнкі навакольных або для саміх сябе? Калі вы сабе падабаецеся і ў тым выглядзе як ёсць цяпер, не губляеце Ці вы час дарма дзеля іншых?
- Знайдзіце ў сваім асяроддзі чалавека, які ў вас верыць і заўсёды вас падтрымае. Звяртайцеся да яго ў самых цяжкіх жыццёвых сітуацыях. Магчыма ён стане той крыніцай натхнення і матывацыі якіх вам так не хапае.
Акрамя душэўнай працы над сабой пытанне як пазбавіцца ад няўпэўненасці можна вырашыць на практыцы. Для гэтага паспрабуйце выйсці на вуліцу і зрабіць тое, што ў іншыя моманты вы б зрабіць не адважыліся. напрыклад:
- зайдзіце ў любую краму і папытаеце прадаўцоў паказаць адзін з тавараў і расказаць пра яго. Пасля таго як вам усё паказалі развітайцеся і сыдзіце нічога не ўзяўшы;
- у іншым краме ці шапіку папытаеце размяняць вам грошы;
- спытайце ў праходзяць міма людзей колькі часу, як прайсці да такога-то краме, папытаеце размяняць грошы ці частаваць цыгарэтай;
- зайдзіце ў кафэ і папытаеце скарыстацца іх тэлефонам. Не рабіце заказаў, а працягвайце настойваць на сваёй просьбе нягледзячы на абурэнне работнікаў кафэ;
- папытаеце чалавека які сядзіць у аўтобусе саступіць вам месца. Прычыны называць не трэба. Проста агучце просьбу.
Падобныя сітуацыі вы можаце прыдумаць і самі. Выкарыстоўваючы пры гэтым тыя моманты, якія трапляліся вам у жыцці і найбольш ярка дэманстравалі вашу нерашучасць. Памятаеце, што лепшы сродак пазбавіцца ад страхаў гэта зрабіць тое, чаго вы баіцеся. Зрабіце гэта і пытанне як справіцца з няўпэўненасцю будзе для вас вырашана.