Здараецца, што чалавек падае духам. Ёсць мэта, зразумелыя метады і план іх дасягнення, але стрэс і дэпрэсіі не даюць зрабіць крок на шляху да поспеху. Для таго каб выбрацца з гэтае пасткі неабходна спыніцца, адпачыць і зарадзіцца энергіяй. Многія задаюцца пытаннем, як павысіць баявы дух. Бо чалавеку, моцнаму духам не страшныя ніякія нягоды, ён умее кіраваць сваім свядомасцю. Усё, што б не адбылося з ім, ён успрымае станоўча, расцэньваючы кожную жыццёвую няўдачу як вопыт.
Як падняць баявы дух?
- Адпачніце, вазьміце тайм-аўт. Выразна лімітуецца час адпачынку, каб не марнаваць яго марна. Ня хапайцеся за ўсе справы адразу. Ўзняцце баявога духу немагчыма без матывацыі, а ў моманты стрэсу і стомленасці матывацыя рэзка падае.
- Візуалізуе мэта. Для павышэння матывацыі неабходна бачыць да чаго ідзяце. А яшчэ лепш намалюйце яе ці выражаце з часопісаў. Уявіце, што вы ўжо дасягнулі сваёй мэты, атрымлівайце асалоду ад адчуваннямі. Падабацца? Тады ўвасабляе мары ў рэальнасць.
- Азірніцеся назад на праведзеную працу. Запішыце, што вы планавалі зрабіць. Што ў вас атрымалася, а што не. Прааналізуйце вынікі сваёй дзейнасці. Падумайце, чаму не ўсе атрымоўваецца. Можа вы бяжыце на месцы?
- Песціце сябе. Выхаванне баявога духу немагчыма ў стане пастаяннага напружання. Часам рабіце рэчы, здольныя прынесці вам задавальненне. Такім чынам вы заўсёды будзеце падтрымліваць сваю матывацыю ў тонусе
- Выкарыстоўвайце музыку для ўзняцця баявога духу. У кожнага гэтая музыка розная. Камусьці дапаможа класіка, камусьці поп. У моманты, калі вам дрэнна і апускаюцца рукі, уключыце сваю любімую музыку і атрымлівайце асалоду ад.
Трэніроўка баявога духу - працэс доўгі, часам ён доўжыцца гадамі. Але вынік варта таго. Вы станеце моцным чалавекам і ў жыцці ўсё вам будзе атрымоўвацца.