Няўпэўненых у сабе нярэдка жанчын цікавіць пытанне, як палюбіць сябе, і хоць парады псіхолагаў могуць адрознівацца адзін ад аднаго, але ўсё ж маюць некалькі падобных рэкамендацый.
Як сябе дараваць і палюбіць?
Для пачатку, важна разабрацца, у чым крыецца прычына заніжанай самаацэнкі і адсутнасці любові да сябе. Часцяком ўсе праблемы прыходзяць з дзяцінства, калі бацькі не атрымліваюць жаданага выніку ад свайго выхавання і неасцярожным словамі могуць разбураць псіхіку дзіцяці. У сталым узросце гэта можа праявіцца ў выглядзе нелюбові і непрымання сябе, як годнай асобы. Часам няздольнасць сябе палюбіць можа быць справакавана нейкімі памылкамі з мінулага, за якія чалавек пастаянна адчувае віну. Каб пазбавіцца ад такога адчування неабходна навучыцца дараваць сабе. Мінулае павінна заставацца ў мінулым. Важна разумець, што змяніць яго ўжо нельга, але можна стварыць цудоўную сучаснасць і будучыню, без шкадаванняў і папрокаў. Псіхолагі рэкамендуюць забываць пра свае памылкі, тым больш, калі яны здольныя атруціць жыццё. Бо, як палюбіць сябе і навучыцца жыць шчасліва, калі ўвесь час у галаве будзе шкадаванне аб учыненых учынках. Трэба ўмець дараваць свае слабасці і тады прыйдзе каханне.
Парады, як палюбіць сябе жанчыне
Для таго каб з'явіліся змены ўнутры, важна змяняцца і вонкава. Для жанчыны гэта дае дадатковы нагода любіць і паважаць сябе. Таму трэба сесці на дыету, заняцца спортам ці танцамі. Акрамя падцягнутай фігуры гэта прынясе станоўчыя эмоцыі, якія дапамогуць паскорыць псіхалагічныя змены ўнутры. Асноўныя парады, як палюбіць сябе, абвяшчаюць, што неабходна:
- часцей песціць сябе;
- сачыць за сваім знешнім выглядам;
- рабіць сабе падарункі;
- пазбавіцца ад ролі ахвяры;
- мець зносіны з сабой як мага часцей;
- прыслухоўвацца да сваёй інтуіцыі;
- хваліць сябе;
- перастаць крытыкаваць і шкадаваць;
- думаць толькі пра добрае.
Многія жанчыны здольныя занадта зацыклівацца на сваіх недахопах і пастаянна трымаюць іх у галаве. Гэта вялікая памылка і разбуральнае напамін пра сваё недасканаласці. Таму псіхолагі раяць скласці спіс сваіх адмоўных якасцяў і паспрабаваць паглядзець на іх з іншага боку. Напрыклад, балбатлівасць можна перавесці ў ранг станоўчых якасцяў - камунікабельнасць і дапытлівасць, а марудлівасць - у жаданне ўсё рабіць старанна, асэнсавана і якасна.
Парады псіхолага пра тое, як палюбіць сябе, ўтрымліваюць важны пункт аб тым, што не варта параўноўваць сябе з кімсьці яшчэ. Трэба разумець і памятаць заўсёды, што кожны чалавек індывідуальны. У гэтым уся хараство. Многія жанчыны заганяюць сябе ў рамкі, якія стварыла таварыства. Так, напрыклад, шмат хто хоча мець знешнасць мадэлі, але на самой справе, такая прыгажосць выглядае ненатуральна і халодна. Нашмат лепш заўсёды заставацца сабой, без пераймання і капіяванні іншага чалавека.
Важна памятаць, што калі жанчына не зможа сябе палюбіць, то навакольныя не зробяць гэта за яе. Пры гэтым трэба ведаць меру, каб не блытаць любоў да сябе з эгаізмам і пыхай. Усе псіхолагі вітаюць здаровы эгаізм, які не пераступае межы маральнасьці.
Як пакахаць сябе - аффирмация
Аффирмация - гэты асаблівы зацвярджэнне, якое дапамагае змяніць мысленне і, такім чынам, будучыня. З дапамогай думкі можна змяніць унутраны настрой і палюбіць сябе. Падобныя фразы неабходна складаць выразна і яны не павінны ўтрымліваць часціцу "не". Каб аффирмации маглі дзейнічаць, важна паўтараць іх кожны дзень перад люстэркам ці ж пра сябе, ідучы на шпацыр. Існуе пералік фраз, якія дапамогуць змяніць мысленне і палюбіць сябе, напрыклад:
- Я - адораны і вельмі таленавіты чалавек.
- Я прымаю сябе такой, якая я ёсць.
- Я паважаю сябе за свае погляды і прынцыпы ў жыцці.
- Я люблю і каханая.