Што парабіць, узрост негатыўна адбіваецца не толькі на нашай знешнасці, але і на здароўе. Пакутуе і мозг, скажаючы адэкватнае ўспрыманне рэчаіснасці, робячы звычайныя справы складаней і ператвараючы многія задачы ў невырашальныя. Але калі ведаць, як трэніраваць мозг, памяць і інтэлект, то прыход гэтых праблем можна адтэрмінаваць, а то і зусім ніколі не сутыкнуцца з імі. Да таго ж пастаянныя практыкаванні палепшаць паўсядзённае эфектыўнасць, так што паспяваць вы будзеце больш.
Як трэніраваць памяць, мозг і інтэлект?
Для падтрымання свайго мозгу ў тонусе неабходна пастаянна яго нагружаць, але ўдаецца гэта не заўсёды, так як паступова мы прывыкаем да выканання аднатыпных дзеянняў. А ў такіх умовах разлічваць на развіццё не варта, што прыводзіць да паступовай дэградацыі. Таму для правільнай трэніроўкі мозгу неабходна паступова павялічваць складанасць задач, а рабіць гэта можна рознымі спосабамі.
- Чытанне кніг. Гэтага занятку трэба надаваць 1-2 гадзіны ў дзень, імкнучыся запамінаць прачытанае. Не абавязкова прадзірацца скрозь нетры навуковых трактатаў, можна чытаць мастацкую літаратуру, карысць для мозгу ад яе таксама будзе.
- Прагляд фільмаў. Пры удумлівым назіранні мозг будзе нястомна працаваць, спыняючыся на цікавых момантах і хібах, дапушчаных сцэнарыстам або аператарам.
- Вучоба. Абавязкова цікаўцеся нечым новым, прадмет вывучэння не так важны, галоўнае, каб не давалася вам занадта лёгка. Гэта можа быць замежную мову, гісторыя ці рукадзелле.
- Гуляйце. Не здзіўляйцеся, гэты спосаб таксама можа прымусіць наш мозг працаваць. Выбірайце настольныя гульні, зьбірайце пазлы або выкарыстоўвайце кампутар для лагічных гульняў.
- Музыка. Ёсць інфармацыя, што класічная музыка станоўча ўплываюць на нашу нервовую сістэму, дапамагае трэніраваць памяць і мозг. Хоць, не абавязкова нагружаць свае вушы класікай, калі яно не прыносіць вам радасцi. Выбірайце музыку да спадобы, галоўнае, каб яна не была прымітыўнай, інакш карысці для мозгу не дачакаецеся.
- Інтэрнэт. Існуе нямала сайтаў, якія прапануюць наведвальнікам
розныя задачкі для развіцця логікі ці памяці. Напрыклад, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Творчасць. Спроба стварыць нешта сваё абавязкова прымусіць наш мозг працаваць, галоўнае выбраць тое, што падабаецца вам. Спрабуйце пісаць вершы ці апавяданні, гуляйце на музычным інструменце, лепите з гліны.
Як бачым, актывізаваць і трэніраваць мозг можна і ў маладым, і ў сталым узросце, галоўнае праявіць жаданне і знайсці час. А магчымасцяў і так маса, застаецца толькі выбраць самыя цікавыя для вас захады.