Чалавек не нараджаецца сарамлівым і няўпэўненым у сабе. Гэтыя рысы характару набываюцца ім на працягу жыцця, у тым ліку з самага дзяцінства. Узаемаадносіны з бацькамі, сябрамі могуць згуляць вырашальную ролю ў станаўленні асобы чалавека. Пасля празмерная сарамлівасць можа перашкаджаць яму ў розных жыццёвых сітуацыях. Як правіла, няўпэўнены ў сабе чалавек адчувае цяжкасці ў зносінах, у яго прысутнічае страх быць незразуметым, высмеяным навакольнымі. У гэтым выпадку вельмі цяжка пайсці на кантакт, выказваць свае эмоцыі, адстойваць інтарэсы. Пасля няўдалых спробаў зносін ўзнікае замкнёнасць і пагаршэнне асобасных праблем. З'яўляецца ўнутраны канфлікт, нежаданне развівацца і ісці наперад, што можа прывесці да дэпрэсіі. Ніжэй прадстаўлены некалькі саветаў псіхолагаў, як пераадолець няўпэўненасць у сабе.
Як пераадолець страх і няўпэўненасць?
- Перш за ўсё, не варта глядзець на сябе вачыма іншых і пастаянна задумвацца, што думаюць навакольныя. Ўчынкі варта здзяйсняць, ня чакаючы адабрэння або адмаўлення з боку.
- Пакінуць сваю зону камфорту можа быць задачай не з лёгкіх. Але змена звыклай абстаноўкі і здзяйсненне хай нават маленькіх, але неўласцівых ў звычайным жыцці учынкаў дапамогуць здабыць упэўненасць.
- Калі існуе страх перад дасягненнем вялікіх мэтаў, у гэтым выпадку псіхолагі раяць падзяліць іх на маленькія. Ісці насустрач поспеху прасцей, выконваючы невялікія задання.
- У любых сітуацыях варта больш мець зносіны. Гэта можа быць размова з суседзямі, саступіць месца ў грамадскім транспарце, зносіны з прадаўцом у краме.
- Наступны ўзровень - уменне адмовіць у непрымальных сітуацыях. Гэта можа здацца складанай задачай, аднак істотна спросціць жыццё ў будучыні.
- Занадта сур'ёзнае стаўленне да жыцця - верная дарога да стрэсу . Трэба прасцей ставіцца да падзей, не губляючы пры гэтым пачуцці адказнасці.
Сябе трэба любіць і хваліць як мага часцей - гэта выдатна павышае самаацэнку. Адкрыта паглядзець у вочы сваім комплексам можа не кожны, але варта імкнуцца справіцца з імі і стаць паспяховым і упэўненым у сабе чалавекам.