Кожны чалавек калі-небудзь адчуваў дурное стан, звязанае з непамятлівасцю, якая з'яўлялася ні з таго, ні з гэтага. Бывала такое, што, прайшоўшы пару метраў у кірунку патрэбнага аб'екта, вы забывалі, што менавіта вам трэба ўзяць або, сустрэўшы на вуліцы свайго знаёмага, вы ў неразуменні ўсведамляеце, што забыліся яго імя.
Паспрабуем разабрацца, што сабой уяўляе дрэнная памяць і што рабіць, калі вы сталі пакутаваць ад незразумелай непамятлівасці, безуважлівасці. Бо, разабраўшыся ў прычынах ўзнікнення, можна зноў навучыцца эканоміць свой час, не марнуючы яго на спробы успомніць, што неабходна было зрабіць, узяць і пр.
Дрэнная памяць - прычыны
- Калі вы заўзяты курэц і пр., То варта перагледзець свае шкодныя звычкі. Бо гэта можа быць галоўным узнікненнем таго, што дрэнна з вашай памяццю. Адмовіўшыся ад тытунекурэння, вы палепшыць не толькі стан вашай памяці, але і назіральнасць, канцэнтрацыю ўвагі. Усвядомце, што дрэнная памяць ніколі не будзе крыніцай хвацкага здароўя.
- Наступнай немалаважнай прычынай пагаршэння вашай памяці можа быць інфармацыйная перагрузка. Ад гэтага мозг пачынае ўспрымаць любую інфармацыю павярхоўна. Вялікі паток інфармацыі ў ваш мозг, спараджае нежаданне, далей - няўменне сканцэнтравацца на чымсьці адным. У выпадку, калі вам складана будзе сканцэнтравацца на чымсьці адным, вам няма чаго будзе запамінаць. З прычыны гэтага распачынаецца дрэнная памяць, безуважлівасць.
- Прааналізуйце ваша харчаванне. Дастатковую ці колькасць мікра-і макраэлементаў, вітамінаў, складнікаў дзённую норму для дарослага чалавека, вы ўжываеце штодня. Усё гэта здольна паскараць біяхімічныя працэсы ў галаўным мозгу, стымулюючы клеткі мозгу. Навукай даўно даказана, што дрэнная як кароткачасовая, так і доўгая памяць з'яўляецца ў выніку галадання мозгу, няправільнага харчавання.
- Калі ваша кроў слаба насычаецца кіслародам, то і гэта можа стаць прычынай ўзнікнення праблем з запамінаннем, канцэнтрацыяй. Бо арганізм, які досыць насычаны кіслародам, забяспечвае высокую працаздольнасць мозгу. Не забывайце адпачываць ад сталай працы, выязджайце на прыроду ці хаця б на 10 хвілін ветрыце пакой, дыхайце свежым паветрам, не лянуецеся рабіць фізічныя практыкаванні.
- Вельмі дрэнная памяць можа быць выклікана дрэнным самаадчуваннем, турботай, стрэсам, што кажа пра тое, што неабходна рабіць практыкаванні, якія дапамагаюць расслабіцца. Неабходна навучыцца захоўваць спакой.
- Не забывайце аб тым, што трэба высыпацца. Бо без здаровага сну, мозг не здольны працаваць як неабходна. Варта адзначыць, што ў цёмны час сутак клеткі найлепшым чынам аднаўляюцца. Калі вы памянялі дзень на ноч са сваім рэжымам, то гэта сведчыць, чаму ў вас дрэнная памяць.
- На жаль, непамятлівасць і пр. Можа быць прыкметай цяжкіх захворванняў (хвароба Паркінсана і да т.п.). Калі вы выпрабоўваеце сімптомы, якія сведчаць аб захворваннях, звязаных з працай мозгу, варта звярнуцца да спецыяліста па кансультацыю.
Дрэнная памяць - лячэнне
Разгледзім парады, якія дапамагаюць вызначыць, як лячыць дрэнную памяць.
- Для людзей, якая праводзіць вялікую частку часу седзячы, неабходна выконваць практыкаванні для хрыбетніка, шыі і спіны, якія паляпшаюць кровазварот у гэтых абласцях.
- Ня нагадвайце сабе, што ў вас дрэнная памяць. Адмоўцеся ад самаўнушэння.
- Калі нешта забыліся, не хвалюйцеся, паспрабуйце адцягнуцца і неўзабаве патрэбная інфармацыя сама сабой адновіцца ў вашай памяці.
- Не забывайце вучыць вершы, замежныя мовы. Павялічвайце аб'ём вывучанага.
- Шпацыруйце на свежым паветры. Насычае мозг кіслародам.
- Перад сном ўспамінайце усе падзеі за мінулы дзень.
Беражыце сваё здароўе, давайце свайму арганізму адпачынак, ня перагружайце мозг залішняй інфармацыяй.