Шмат хто ведае, што жыццё пачне змяняцца, калі змяніць нешта ў сабе. Напрыклад, схуднець, палепшыць сваю фізічную форму, стаць больш адукаваны і начытаны - усе гэтыя пачынанні могуць вывесці жыццё на новы ўзровень. Адказ на пытанне, як пачаць змяняцца ў лепшы бок, ведаюць псіхолагі.
З чаго пачаць змяняцца да лепшага?
Цуды ў жыцці здараюцца рэдка, таму любое змяненне адбываецца толькі пасля якіх-небудзь дзеянняў. А першая перашкода да дасягнення жаданага - лянота. Пераадолець жаданне арганізма захаваць энергію можна, калі выконваць наступныя правілы.
- Чалавеку, які надумаў пачаць змяняцца, у першую чаргу трэба заняцца планаваннем. Усе пункты з тэрмінамі выканання абавязкова трэба зафіксаваць на паперы - такая нагляднасць будзе выдатнай матывацыяй , асабліва, калі прыйдзе час выкрэсліваць выкананыя пункты. Калі задуманая мэта занадта глабальная - яе варта разбіць на некалькі больш дробных.
- Не варта брацца за справу занадта заўзята. Калі пры жаданні схуднець адразу сесці на жорсткую дыету і пачаць займацца ў спартзале, праз некалькі дзён адбудзецца зрыў. І гэта заканамерна - рэсурсы арганізма будуць занадта хутка выцякаць, а матывацыя ў выглядзе выніку наўрад ці з'явіцца. Таму ўсе мерапрыемствы для пахудання варта ўводзіць паступова, патроху, каб арганізм абвыкаў і не адчуваў стрэс.
- Няпростая праца па працы над паляпшэннем сябе павінен узнагароджвацца не толькі па дасягненні канчатковага выніку, але і ў працэсе. Скінулі два кілаграма - купіце сабе шалік, пяць - колца. Тады і худнець будзе весялей.
- Значна лягчэй мяняцца пры падтрымцы аднадумцаў. Іх цяпер нескладана знайсці ў соцсетях. А яшчэ лепш, калі блізкі чалавек таксама захоча пачаць станоўчыя змены ў сабе.
Калі працэс змен вельмі складзены - гэта дакладная прыкмета, што першыя вынікі ўжо ёсць. Галоўнае - не здавацца і працягваць ісці да сваёй мэты !