Многія людзі кажуць, што яны хацелі б умацаваць сваю сілу волі. Што ж канкрэтна яны маюць на ўвазе пад гэтымі словамі?
Сілу волі іншымі словамі можна назваць сілай думкі, якую мы ўкладваем у нашы дзеянні. Менавіта гэтая якасць дапамагае чалавеку даводзіць да канца пачатыя справы, якімі б складанымі або сумнымі яны б не былі, не здавацца на шляху да мэты і, умела пераадольваючы ўсе перашкоды, не апускаць рукі пасля першых няўдач. Дадзенае паняцце мае выключна псіхалагічны характарыстыкі, таму развіваць сілу волі неабходна адпаведнымі псіхалагічнымі метадамі, а ніяк не фізічнымі трэніроўкамі.
Далей вашай увазе будуць прыведзены некалькі фактаў і рэкамендацый, якія дапамогуць вам развіць сілу волі, і дадуць адказ на такія пытанне, як выпрацаваць або трэніраваць слабую сілу волі?
Як развіць і распрацаваць сілу волі?
Вялікую ролю пры развіцці сілы волі гуляюць намеры. Калі нашы намеры несур'ёзна, то часта здараецца так, што на апошніх стадыях шляху, які вядзе да ажыццяўлення нашай мары, мы зрываемся і ня даводзім справы да канца. Для таго каб гэта прадухіліць варта памятаць некалькі важных момантаў:
- Адсутнасць адзінай мэты. Калі вашы асноўныя мэты не вылучаныя, то вам будзе вельмі цяжка даводзіць справы да канца, бо вы ідзяце, самі не ведаючы куды і навошта. У выпадку, калі ў вас некалькі выразна вылучаных мэт, то не спрабуйце прытрымлівацца ім усім адначасова, гэта прывядзе ня да развіцця волі, а хутчэй да страт сіл і матывацыі. Сканцэнтруйцеся на адной мэты, з дапамогай якой вы і будзеце развіваць сілу волі.
- Нізкая самомотивация. На шляху да вашай мэты не варта забываць і пра самомотивацию. Як толькі вы бачыце што «лёд крануўся» і вы пачынаеце павольна, але ўпэўнена дамагацца жаданага, не забывайце хваліць сябе за кожную маленькую перамогу, інакш ўзровень само матывацыі рэзка пойдзе на спад і мэта так і не будзе дасягнута.
Развіццё сілы волі
Калі вас мучаць пытанні, дзе ўзяць сілу волі ці дзе яе знайсці, то далей прыведзены некалькі спосабаў стымулюючых яе развіццё. Азнаёмцеся са спосабамі загартоўкі сілы волі і абярыце адзін найбольш прыдатны для рэгулярных трэніровак. Трэніроўкі могуць доўжыцца на працягу некалькіх тыдняў да таго часу, пакуль вы не адчуеце ўнутраных зьменаў.
Метады трэніроўкі сілы волі:
- Паўза ў размове. У гутарцы з чалавекам паспрабуйце вытрымліваць невялікую паўзу перад кожным сваім адказам. Няхай спачатку вашыя трэніроўкі будуць эпізадычна, але з часам неабходна павышаць узровень нагрузкі.
- Стрымліванне мовы. Ўжываецца ў тым выпадку, калі ў вас часта ўзнікае спакуса распавесці, каму-небудзь пра чужыя сакрэты або папляткарыць, таму ў наступны раз, калі вас будзе адольваць такое жаданне, ўтрымлівайце язык за зубамі, як бы вам не хацелася ўсё разбалбатаць.
- Неабавязковыя заняткі. сутнасць гэтага
практыкаванні ў тым, што ад вас патрабуецца ў адзін і той жа час, выконваць неабавязковыя заняткі. Выдатна для гэтага падыходзяць фізічныя практыкаванні яны і сілу волі ўмацоўваюць і карысць целе прыносяць. Да прыкладу, завядзіце звычку выконваць 15 хвілінную зарадку ў 7:30 кожную раніцу. - Пераадоленне стомленасці. Гэта практыкаванне загартоўвае сілу волі і павышае фізічную цягавітасць. Яго сутнасць такая, што пасля стомнага дня, вам трэба прымусіць сябе падняцца без дапамогі ліфта да сваёй кватэры ці ж, калі вы жывяце ў прыватным доме, то проста прайдзіце адзін прыпынак да свайго дома пешшу.
У выніку выканання якога-небудзь з прапанаваных практыкаванняў, вы зможаце навучыцца даводзіць пачатую справу да канца, доже ў тых выпадках, калі яго вынік не адпавядае вашым надзеям. Памятаеце, што давядзенне спраў да канца і дасягненне пастаўленых перад сабой мэтаў не толькі станоўча ўплывае на меркаванне аб сабе, але і падыме вас у вачах навакольных.