Кавуновая дыета ў класічным разуменні - гэта монодиета, або дыета аднаго прадукту. Усе монодиеты падыходзяць толькі для таго, каб хутка скінуць некалькі кілаграмаў перад важным мерапрыемствам, паколькі вага сыходзіць за кошт ліквідацыі лішняй вадкасці і змесціва кішачніка. За такі кароткі перыяд можна расшчапіць толькі невялікую частку тлушчавай масы, і то яна хутка вернецца назад, калі вы пяройдзеце на сваё звычайнае харчаванне. Бо менавіта тое, што і як вы ясьце кожны дзень, фармуе ваш вага, а значыць, змены трэба ўносіць менавіта ў штодзённае меню.
Дыета на кавуне на 5 дзён
Кавун валодае моцным мочегонным дзеяннем і дапамагае ліквідаваць лішнюю вадкасць. Часам яму ўдаецца зачапіць і тую частку вадкасці, якая патрэбна арганізму, таму ў ходзе такой дыеты трэба строга піць па 1,5-2 літра вады ў суткі. Такую разгрузку лепш ладзіць на выходных ці ў адпачынку, калі вы нікуды не збіраецеся, паколькі туалет будзе патрэбен вам вельмі часта.
Абмежаванні ў такой дыеце простыя: на кожныя поўныя 10 кг вашага вагі дазволена з'ядаць па 1 кг кавуна. Гэта значыць дзяўчына вагой у 60 кг можа дазволіць сабе 6 кг мякаці плёну ў дзень.
Больш абмежаванняў дыеце няма. Ёсць кавун можна ў любы час, любымі порцыямі. Галоўнае - не забываць пра ваду, інакш вам пагражае абязводжванне (з-за таго, што кавун - мочегонный).
Гэтая дыета не дае працяглых вынікаў, і калі пасля яе вы не пяройдзеце на правільнае харчаванне , то вага можа вярнуцца.
Ці можна кавун на дыеце?
Калі вы выкарыстоўваеце любую дыету, у якой строга распісаны рацыён, то ўносіць туды ні садавіна, ні любыя іншыя прадукты нельга, інакш вы парушыце разлічаную каларыйнасць, і дыета можа стаць калі не бескарыснай, то менш эфектыўнай дакладна. Кавун пры дыеце можна ёсць толькі ў тым выпадку, калі вы выкарыстоўваеце правільнае харчаванне.
Разгледзім некалькі варыянтаў правільнага харчавання для пахудання з уключэннем у рацыён кавуна:
варыянт 1
- Сняданак: аўсяная каша, 2 лустачкі кавуна.
- Абед: грэчка, тушаная з гароднінай і ялавічынай.
- Падвячорак: некалькі лустачак кавуна, шклянку вады.
- Вячэра: капуста з кальмарамі або рыбай.
варыянт 2
- Сняданак: яечня з 2-х яек, 2 лустачкі кавуна.
- Абед: лёгкі курыны суп, адзін лустачка хлеба.
- Падвячорак: некалькі лустачак кавуна, шклянку мінералкі.
- Вячэра: шынкі , тушеные з курыцай.
Харчавацца па такой сістэме можна столькі, колькі трэба да дасягнення вынікаў (адвес складзе 4-5 кг у месяц). Гэта бясшкодная сістэма, якая дазваляе знізіць вага за кошт скарачэння тлушчавай тканіны і дае ўстойлівы вынік.