Правільная дыета - гэта не дыета ў звыклым сэнсе слова, а сістэма правільнага харчавання, якая падыходзіць для пастаяннага рацыёну, паколькі не нясе арганізму ніякай шкоды. Наадварот, яна вельмі карысная і дапаможа вам палепшыць здароўе і прыбраць лішнія кілаграмы самым натуральным шляхам. Галоўны яе плюс - пры такой методыцы кілаграмы не вернуцца!
Як правільна худзець дзяўчыне?
Калі вы толькі пачынаеце шукаць спосаб схуднець, ведайце: усе дыеты тыпу «мінус 10 кг за 7 дзён» вядуць да таго, што вы парушаеце абмен рэчываў і адразу пасля дыеты набіраеце вагу яшчэ больш актыўна, чым да яе. Ад такой ідэі варта адмовіцца адразу.
Далей дзяўчыны пачынаюць шукаць цуд-таблеткі: але і тут праблема. Большасць сродкаў, якія былі папулярныя некаторы час таму, зараз забароненыя, паколькі прыводзілі да незваротнага прыгнёту функцый унутраных органаў, а часам і да псіхічных засмучэнняў.
Да таго ж, у глыбіні душы вы разумееце, што булачкі, чыпы, ласункі, газіроўка, фастфуд - усё гэта з'яўляецца прычынай вашых праблем. Адмовіўшыся ад гэтага, вы зможаце схуднець раз і назаўсёды. Менавіта таму самая правільная дыета - гэта сістэма правільнага харчавання. Дарэчы, яна можа быць вельмі разнастайнай і смачнай.
Дыета правільнага харчавання для пахудання
Калі вас цікавіць правільная дыета са стойкім вынікам, ведайце, лекары распрацавалі яе ўжо даўно. Адмовіцца прыйдзецца ад таго, што зашлаковывает арганізм і шкодзіць унутраным органам:
- тоўстая ежа (каўбасы, сасіскі, тлустае мяса, кансервы, усё, прыгатаванае ў фрыцюры і смажанае);
- салодкая ежа, у тым ліку цукар (акрамя садавіны, сухафруктаў, горкага шакаладу, натуральных прысмакаў - пасцілу, зефіру, цукатаў);
- мучная ежа (пяльмені, макароны, белы хлеб, выпечка - усё, акрамя чорнага і збожжавага хлеба);
- любы фастфуд (фры, гамбургеры, газіроўка, піца і г.д.).
Па сутнасці, усё астатняе есці можна.
Разгледзім прыкладныя меню:
- Сняданак: любая каша \ амлет \ яйкі + чай.
- Другі сняданак: што-небудзь салодкае з дазволенага спісу + чай.
- Абед: агародніннай салата, любы суп, кавалачак хлеба.
- Падвячорак: тварогавы сырок / фрукт / шклянку кефіру / ёгурт .
- Вячэра: тварог / грэчка з мясам / курыца з гароднінай / грыбнае рагу / рыба з гароднінай.
Гэта - самая правільная дыета для пахудання, і яна выдатна дапамагае раз і назаўжды пазбавіцца ад лішняга вагі. Вы ж хочаце быць стройнай заўсёды?