Калі чалавек пакутуе залішняй вагой і атлусценнем рознай ступені, звязаным з парушэннем метабалізму ў арганізме, пераяданнем або малаактыўны лад жыцця, яму прызначаецца дыета нумар 8. Гэты варыянт лячэбнага харчавання накіраваны на аднаўленне ліпіднага абмену рэчываў і на прадухіленне адклады тлушчу. Таксама дыета нумар 8 можа выкарыстоўвацца і пры дыябеце лёгкай стадыі, але толькі з дазволу лекара.
Сутнасць такога метаду харчавання ў тым, каб абмежаваць спажыванне вугляводаў і тлушчаў і павялічыць спажыванне нізкакаларыйных прадуктаў, максімальна багатых вітамінамі і ферментамі, якія выклікаюць акісляльныя працэсы, накіраваныя на памяншэнне запасаў тлушчу.
правілы дыеты
Асноўныя патрабаванні, якія павінны выконвацца пры дадзенай дыеце:
- Прыём ежы трэба ажыццяўляць 6 раз у дзень.
- Стравы пры дыеце нумар 8 павінны быць тушаныя, варанымі і запечанымі, а вось смажаныя прадукты пажадана выключыць.
- У дзень дапускаецца максімум 5 г солі.
- Ад алкаголю варта цалкам адмовіцца.
- У дыеце нумар 8 павінны выкарыстоўвацца разгрузныя дні: кавуновыя, кефірныя, яблычныя і інш.
- Больш каларыйную ежу трэба імкнуцца прымаць у першай палове дня.
- Пажадана адмовіцца ад перакусаў.
дазволеныя прадукты
Стол дыеты нумар 8 дазваляе да ўжывання наступныя прадукты:
- пшанічны або жытняй хлеб;
- дыетычная рыба і мяса;
- яйкі;
- малако;
- ягады і садавіна;
- гародніна;
- тварог;
- морапрадукты;
- крупы;
- адвар шыпшынніка;
- нямоцны чай і інш.
забароненыя прадукты
Забараняецца ўжываць:
- алкаголь;
- вострыя і смажаныя стравы;
- макароны;
- тлустую рыбу і мяса;
- салодкія сокі;
- какава;
- бабовыя;
- цукар;
- варэнне;
- мёд;
- маянэз;
- пірожныя і інш.
Любая дыета, накіраваная на ліквідацыю лішняга вагі , мяркуе выкарыстанне цукру, але навукоўцы даўно даказалі, што гэтыя прэпараты выклікаюць моцны апетыт, таму ўжываць іх усё ж не раяць.
Вынік дыеты нумар 8 будзе нашмат лепш, калі спалучаць лячэбнае харчаванне з заняткамі спортам, танцамі ці плаваннем.