Па статыстыцы 70% людзей незадаволеныя сваім вагай. Часта, вырашыўшы скінуць лішнія кілаграмы і сантыметры, людзі старанна бяруцца за справу, не думаючы пра наступствы. Адмова ад ежы на некалькі дзён, бессалявая дыета , дыеты на яблыках, бялковыя, вугляводныя ... У лепшым выпадку пасля такіх дыет страчаныя кілаграмы хутка вяртаюцца, у горшым - з'яўляюцца праблемы са здароўем.
Дыета ці разгрузныя дні?
Перш чым эксперыментаваць з уласным здароўем, ўспомніце тры важных правілы:
- Рэзкая страта вагі ў вялікім аб'ёме заўсёды шкодная і небяспечная.
- Нават падчас пахудання арганізм павінен атрымліваць усё неабходнае.
- Пры падборы рацыёну абавязковая кансультацыя са спецыялістам.
Пры сучасным рытме жыцця выконваць дыету досыць складана. Выдатнай альтэрнатывай могуць стаць разгрузныя дні, мэта якіх - ачышчэнне арганізма, вывядзенне лішняй вадкасці і дзындраў і, як следства, зніжэнне вагі.
Аднымі з найбольш удалых варыянтаў можна лічыць разгрузныя дні па Малышавай.
разгрузныя дні
Алена Малышава вядомая нам як вядучая перадач пра здароўе. Аднак, акрамя гэтага, яна з'яўляецца доктарам медыцынскіх навук. Рацыён гэтых дзён сфарміраваны ёю з улікам усіх нормаў, патрэбаў арганізма і магчымых наступстваў. Таму распрацаваныя Малышавай разгрузныя дні сапраўды эфектыўныя і абсалютна бяспечныя.
Алена Малышава распрацавала некалькі варыянтаў рацыёну для разгрузных дзён. І ў кожнага з іх ёсць свае асаблівасці. Напрыклад, агародніннай варыянт прадугледжвае чыстку кішачніка і насычэнне яго вітамінамі. Вынік - зніжэнне азызласці і здаровы выгляд.
Разгрузны дзень на грэйпфрутах і зялёным гарбаце значна зніжае апетыт і выводзіць лішнюю вадкасць, тым самым пазбаўляючы ад азызласці. У такі дзень дазваляецца ўжываць зялёны чай без цукру ў неабмежаваных колькасцях і каля 1,5-2 кілаграмаў грэйпфрута.
А ў бялковы дзень арганізм марнуе большае калорый, чым атрымлівае. За кошт гэтага губляецца тлушчавая маса. Такія дні маюць на ўвазе ўжыванне бялковай ежы. Напрыклад, гэта можа быць
У разгрузны дзень арганізм кароткачасова ўводзіцца ў стан стрэсу . За кошт гэтага і адбываецца хуткі скід вагі.
У адрозненне ад дыеты Алены Малышавай, прынцып харчавання разгрузных дзён не разлічаны на доўгі тэрмін і як дыета можа быць небяспечны. Максімальны эфект такі спосаб пахудання прынясе ў здараецца нячаста выкарыстання. Цалкам дастаткова аднаго дня ў тыдзень.
І яшчэ адзін сакрэт, які дапаможа дасягнуць максімальнага эфекту: здароўе - гэта не адзін дзень гэта лад жыцця.