Вядомая тэлевядучая Ксенія Барадзіна стала ўзорам для ўсіх прадстаўніц прыгожага полу, якія жадаюць здабыць стройныя формы: пасля нараджэння дачкі, яна хутка вярнула вытанчанасць сваёй постаці, схуднеўшы на 12 кг. Гэта подзвіг, на які здольная далёка не кожная маладая мама. Нядзіўна, што многім хацелася б даведацца, у чым сакрэт такога паспяховага пахудання Ксеніі Барадзіной. У інтэрнэце, ёсць мноства розных здагадак на гэты конт, часам даволі абсурдных. Там таксама нямала варыянтаў дыет. Часцей за ўсё ў ролі сакрэтнага сродкі барацьбы з лішнім вагой выступае чарговая варыяцыя на тэму агурочнай дыеты, адзін з самых запатрабаваных экспрэс спосабаў дамагчыся ідэальнай фігуры.
Огуречная дыета - таемная методыка пахудання Ксеніі Барадзіной?
У сетцы часта можна сустрэць сцвярджэнне, што огуречная дыета з'яўляецца менавіта тым сакрэтнай зброяй, якое дапамагло справіцца вядомай тэлевядучай з лішнім вагой. Нават прыводзіцца прыблізнае штодзённае меню, дыеты, разлічанай на 1-2 тыдні:
- сняданак: аржаны, або цельнозерновые пшанічны хлеб - 1 кавалачак, 2 свежых агурка. Можна прыгатаваць з гародніны салата, дадаўшы зеляніну і чайную лыжку аліўкавага алею, можна зрабіць бутэрброд, або з'есці ўсё паасобку;
- абед: агароднінны суп, агурочны салата;
- вячэру: агурочны салата, або агурок у натуральным выглядзе.
Меню, больш чым беднае, таму прапануецца дапоўніць яго полівітамінамі, каб не дапусціць зніжэння імунітэту.
Шчыра кажучы, узнікаюць пэўныя сумненні, што Ксенія Барадзіна сапраўды зрабіла гэты спосаб пахудання асноўным, тым больш што, як прызнаецца вядучая ў сваёй кнізе, яна не занадта добра ставіцца да такіх «экстраным» дыетам, і лічыць, што да іх дапамогі трэба звяртацца толькі у самым крайнім выпадку.
Праграма пахудання Ксеніі Барадзіной
Сама ж вядучая ў сваёй кнізе «Худнеем разам з Ксеніяй Барадзіной», ад 2011 г., сцвярджае, што яе пахуданне не грунтуецца не на нейкіх цуд дыетах, а з'яўляецца вынікам штодзённай працы над сабой, і захаваннем даволі вядомых і правераных часам саветаў дыетолагаў:
- Колькасць паступілі калорый у арганізм павінна быць менш, чым іх выдатак.
- Нельга трываць пачуццё голаду, трэба харчавацца часта і невялікімі порцыямі - каля 200 мл (правіла 1 шклянкі).
- Трэба абавязкова павялічыць фізічныя нагрузкі, гэта дазволіць дамагчыся большага выдатку калорый і дапаможа падтрымаць мышцы цела ў тонусе.
- Худнець трэба, не спяшаючыся: фізіялагічнай нормай з'яўляецца страта вагі 0,5 - 1,5 кг у тыдзень.
- Каларыйнасць штодзённага рацыёну павінна быць каля 1200-1500 кілакалорый для жанчын, і 1500-2000 для мужчын.
- Трэба піць шмат вады, не менш за 2 л у суткі, гэта дазволіць арганізму хутка выводзіць
прадукты распаду тлушчавых адкладаў з арганізма. - Харчавацца трэба здаровай ежай, правільна сфармаваўшы з яе свой рацыён: 70% павольныя вугляводы (крупы, гародніна), 20% - вавёркі (нятлустае мяса, яйкі, малочныя прадукты, бабовыя), 10% - тлушчы, прычым 2/3 з іх - раслінныя алею.
Вось, мабыць, і ўсе сакрэты. Банальна, скажуць некаторыя, можа быць і так, але гэтыя на першы погляд простыя рэкамендацыі дапамаглі не толькі скіне вагу многім людзям, але і захаваць атрыманы вынік. Акрамя таго такі спосаб схуднець не шкодзіць здароўю, а наадварот, дапамагае захаваць яго на доўгія гады.