Сэксуальная дыета

Сэксуальная дыета не толькі дапаможа пазбавіцца ад лішняга вагі і зробіць постаць апетытнай, але і павысіць сэксуальную актыўнасць. Заснаваная яна на агульных прынцыпах діетологіі, якія дазволяць палепшыць і ўмацаваць здароўе.

Сэксуальная дыета для пахудання

Неабходна цалкам перагледзець свой рацыён і перайсці на нізкакаларыйных ежу. Штодзённае меню трэба пабудаваць так, каб харчавацца дробава, у адзін і той жа час. Порцыі павінны быць невялікімі, каб здаволіць голад. Не рэкамендуецца ёсць пасля сямі вечара, калі арганізм ужо рыхтуецца да сну і не можа актыўна працаваць. Сэксуальная дыета не павінна ўтрымліваць тоўстыя прадукты, паколькі яны доўга пераварваюцца, з-за чаго кроў прылівае да стрававальнай сістэме, а не да рэпрадуктыўных органам. Негатыўным чынам на выпрацоўку палавых гармонаў ўплывае ежа, якая павялічвае ўзровень дрэннага халестэрыну. У гэтым пытанні важна ўлічыць, што занадта нізкі ўзровень халестэрыну таксама прыводзіць да страты сэксуальнага цягі. Каб прадухіліць гэтую праблему, неабходна ўключыць у рацыён арэхі, алей і рыбу.

Меню сэксуальнай дыеты будуюць па такім прынцыпам:

1. За стол неабходна садзіцца 4 разы на дзень.
2. Ўключайце ў меню як мага больш морапрадуктаў, якія з'яўляюцца афрадызіякам. Яны станоўча адбіваюцца на абмене рэчываў і пры гэтым не з'яўляюцца каларыйны. Яшчэ можна ёсць марскія водарасці, у якіх шмат ёду.
3. Для павышэння сэксуальнай актыўнасці уключыце ў меню артышокі, а на дэсерт ежце трускаўку і чорны шакалад, але толькі ў невялікіх колькасцях.
4. У меню павінны абавязкова быць прадукты, у якіх змяшчаецца шмат клятчаткі: садавіна і гародніна.
5. Шкодны цукар заменіце мёдам, які рэгулюе ўзровень тэстастэрону і эстрогена ў крыві, а гэта станоўча адбіваецца на сэксуальнай актыўнасці. Мёд дадавайце ў гарбату ў невялікіх колькасцях.
6. Важна ў рацыён ўключаць бялковыя прадукты, якія важныя і для пахудання і для сэксуальнай актыўнасці. Звярніце ўвагу на рыбу, мяса і малочныя прадукты.

Па такіх жа прынцыпам пабудавана сэксуальная дыета Барменталя . Каб павысіць эфектыўнасць такой методыкі пахудання, рэкамендуецца рэгулярна займацца спортам і весці актыўны лад жыцця. Гэта дазваляе насыціць арганізм кіслародам, а гэта станоўча адбіваецца на сэксуальнай актыўнасці. Выберыце напрамак, якое прыносіць задавальненне, і займайцеся хаця б 30 мін.

Прыкладныя меню сэксуальнай дыеты на тыдзень:

1. Сняданак: геркулесовой мюслі, памідоры, запечаныя ў духоўцы, тост і адварныя яйкі. Можна ёсць аўсяную кашу, якая спрыяе пахуданню і павялічвае ўзровень тэстастэрону ў крыві. Піць неабходна ваду з сокам цытрыны або фруктовы кактэйль.
2. Перакус: порцыя нішчымнага супу і пара невялікіх кавалачкаў сыру з чорным хлебам.
3. Абед: запечаная курыная ножка або порцыя плову, а яшчэ булачка з вотруб'ем і агародніннай салата.
4. Вячэра: порцыя адварнога бульбы ў мундзіры або тушаная капуста, а яшчэ 2 арт. лыжкі адварной фасолі і агародніннай салата.

Сэксуальная дыета з авакада

Гэтая недоўгачасовая дыета, якая дазволіць пазбавіцца ад пары кілаграмаў. Да таго ж гэты фрукт змяшчае фитостеролы, якія павышаюць сэксуальную актыўнасць. Меню ўключае маленькі пералік прадуктаў, але авакада з'яўляецца сытным фруктам, а значыць, голад адчувацца не будзе.

Меню гэтай дыеты выглядае так:

1. Сняданак: палоўка авакада, напоўненая нятлустым тварагом, а яшчэ шклянку вады.
2. Абед: салата з палоўкі авакада, агурка, зваранага ўкрутую яйкі і зялёнага лука. Яшчэ можна кубак зялёнай гарбаты без цукру.
3. Вячэра: палоўка авакада, напоўненая тварагом, 100 г варанай ялавічыны, а яшчэ мятный чай ці негазаванай вада.