Існуе вялікая колькасць монодиет, якія дапамагаюць экстрэмальным спосабам пазбавіцца ад лішняга вагі , але эфект ад іх трымаецца невялікая колькасць часу. Дыетолагі рэкамендуюць выбіраць больш зберагалыя варыянты, да прыкладу, пахуданне на кефіры са бураком, рэцэпты прыгатавання якіх будуць разгледжаны ніжэй. У такім выпадку рацыён харчавання будзе не бедным, і арганізм атрымае неабходныя рэчывы.
Дыета кефір са бураком - рэцэпт
Карыстацца такой дыетай больш аднаго дня - вельмі цяжкае выпрабаванне, таму можна проста прыгатаваць кефірнай-бурачны кактэйль і піць яго ў любы час. Сутачная доза складае 1 кг гародніны і 1,5 л кефіру.
інгрэдыенты:
- буракі - 1 кг;
- кефір - 1,5 л.
падрыхтоўка
Адварваем буракі і, парэзаўшы на дробныя кавалачкі, злучаем з кефірам.
Дыету на кефіры са бураком можна разнастаіць супам рэцэпт, якога разгледзім ніжэй.
інгрэдыенты:
- буракі - 2 шт .;
- свежыя агуркі - 3 шт .;
- яйкі - 3 шт .;
- кефір - 0,5 л;
- зеляніна, сок цытрыны.
падрыхтоўка
Буракі і яйкі адварыце і ачысціце. Адвар буракоў ня трэба выліваць, так як ён патрэбны для далейшага падрыхтоўкі. Карняплод натрыце на буйнай тарцы разам з агуркамі. Вазьміце ёмістасць, пакладзеце туды гародніна, заліце кефірам і бурачным адварам, колькасць якога залежыць ад жаданай гушчыні супу. У канцы выціскаем сок цытрыны, дадаем соль і упрыгожваем яйкамі і зелянінай.
вынікі дыеты
Даследаванні паказалі, што дадзеная дыета дапаможа лёгка пазбавіцца ад некалькіх кілаграмаў, якія перашкаджаюць надзець любімае сукенка перад святам. Яе яшчэ называюць разгрузнай, таму што выкарыстоўваюць максімум 3 дні запар. Дадатковым бонусам будзе ачышчэнне арганізма і насычэнне кішачніка прабіётыкі, якія ўтрымліваюцца ў кефіры . Для больш працяглага выкарыстання такі метад пахудання не падыходзiць.
супрацьпаказанні
Буракі ў вялікіх колькасцях проціпаказаная людзям з падвышанай кіслотнасцю страўнікавага соку, нырачнай недастатковасцю, а таксама нельга карыстацца такой дыетай дыябетыкам і алергікам.