Дыета Магги на 2 тыдні - методыка, падабраная для «жалезнай лэдзі» Маргарэт Тэтчэр дыетолагамі. Гэтая бялковая дыета з'явілася адной з першых у дадзенай катэгорыі. У залежнасці ад пачатковых паказчыкаў вагі можна пазбавіцца ад 5-8 кг. Выконваць такую дыету варта не часцей за адзін раз на год.
Арыгінальная дыета Магги на 2 тыдні
Ёсць некалькі асноўных правіл гэтай методыкі пахудання, якія варта ўлічваць, калі хочацца атрымаць вынік.
Асноўныя прынцыпы 2-х тыднёвай дыеты Магги:
- Выконваючы, гэтую методыку пахудання, прымаць ежу варта тры разы на суткі. Важна імкнуцца прымаць яе кожны дзень у адзін і той жа час. Калі адчуваецца моцны голад , тады можна дазволіць сабе агурок, моркву і салатныя лісце.
- Вячэра павінен быць не пазней за тры гадзіны да сну, каб арганізм пераварыў ежу.
- Выконваючы гэтую бялковую дыету, важна падтрымліваць водны баланс, выпіваючы ў суткі 2-3 л чыстай вады. Яшчэ дазваляецца піць чай і кава, але памятае, што нельга класці цукар і малако.
- Ні ў якім разе нельга змяняць дні і прыёмы ежы месцамі. Дыетолагі кажуць пра тое, што нават замена аднаго прадукту можа істотна паўплываць на дыету.
- Рыхтуйце стравы на сухой патэльні, у мультиварке або ў духоўцы. Забаронена выкарыстоўваць алею і спецыі. Дазваляецца дадаваць соль, перац, часнык і лук.
Важна ўлічваць і існуючыя супрацьпаказанні, так, забараняецца выкарыстоўваць дыету Магги цяжарным і якія кормяць грудзьмі жанчынам, дзецям да 16 гадоў. Нельга так худнець пры павышаным узроўні халестэрыну і іншых праблемах з крывёю. Проціпаказаная такая дыета пры хранічных захворваннях ЖКТ. Зразумела, што людзям з алергіяй на цытрусы і яйкі выкарыстоўваць дыету нельга. Для паляпшэння вынікаў пахудання, рэкамендуецца рэгулярна займацца спортам.
Знайсці правільнае меню Магги на 2 тыдні можна ніжэй.