Яечная дыета прафесара Усама Хамдзі ўяўляе сабой адмысловы прынцып харчавання, які працуе на аснове хімічных рэакцый, якія праходзяць у нашым арганізме. Нельга не заўважыць, што гэта дыета толькі для вельмі мэтанакіраваных людзей, паколькі ўказаны рэжым варта выконваць у дакладнасці. Вынікі могуць быць ашаламляльнымі, і калі ў вас шмат лішняга вагі, вы можаце скінуць да 10-15 кг! Меню дыеты Усамы распрацавана так, каб не патрабаваліся ні дадатковыя вітаміны, ні мінеральныя комплексы.
Дыета Усамы Хадмий: агульныя прынцыпыУсама Хамдзі патрабуе ў дыеце строгага захавання невялікага пераліку правілаў, без якіх дадзеная сістэма не можа прыносіць гэтак яркія вынікі. Разгледзім іх:
- шануйце пітной рэжым: ад 1,5 да 2 літраў вады ў суткі неабходна выпіваць незалежна ад таго, ёсць у вас пачуццё смагі ці не;
- гародніна трэба есці адварнымі, можна дадаваць спецыі;
- цалкам выключаюцца ўсе масла і тлушчы;
- часам можна піць дыетычную газіроўку (без цукру), а ў любы час - чай ці кава без цукру;
- у выпадку моцнага голаду праз дзве гадзіны пасля прыёму ежы можна з'есці агурок або моркву;
- рэжым дыеты павінен выконвацца строга: забаронена змяняць прадукты, час прыёму або што-небудзь выключаць;
- калі ў меню не пазначана дакладная колькасць прадукту, гэта азначае, што есці яго можна колькі заўгодна;
- калі вы дапусцілі памылку ў харчаванні, спынілі дыету або сарваліся, неабходна пачынаць усё зноўку, інакш эфекту не будзе;
- у якой бы дзень тыдня вы не пачыналі, карыстайцеся меню першага панядзелка.
У астатнім усё проста: калі інгрэдыенты салаты не пазначаныя, значыць, трэба есці ліставай салата. З садавіны дазволена ўсё, акрамя бананаў, вінаграду, манга, фінікаў, інжыра. У якасці варанай гародніны падыходзяць цукіні, шынкі і баклажаны, а таксама спаржавая фасоля. Выкарыстоўвайце толькі маложирный сыр і абястлушчаны тварог.
Дыета Усама Хамдзі: меню
Разгледзім меню дыеты Усама Хамдзі на 4 тыдні, якое варта выконваць у дакладнасці, каб дасягнуць аптымальных вынікаў. Адразу адзначым, што снедаць трэба аднолькава кожны дзень: палоўкай грэйпфрута і парай яек ўкрутую або ўсмятку.
панядзелак
- абед - любы адзін фрукт неабмежавана;
- вячэру - нятлустыя смажаныя катлеты.
аўторак
- абед - вараная курыца без скуры;
- вячэру - пара яек укрутую, грэйпфрут, агародніннай салата (салата, агурок, памідоры, моркву, перац).
серада
- абед - сыр, адзін тост, памідоры;
- вячэру - нятлустыя смажаныя катлеты або мяса (любое, акрамя бараніны).
чацвер
- абед - любы адзін фрукт неабмежавана;
- вячэру - смажанае мяса і салата.
пятніца
- абед - пара яек укрутую, вараная гародніна;
- вячэру - смажаная рыба, салата, апельсін.
субота
- абед - любы адзін фрукт неабмежавана;
- вячэру - смажанае мяса і салата.
Уваскрасенне
- абед - курыца з адварнымі гароднінай, памідоры, грэйпфрут;
- вячэру - вараная гародніна.
Меню другога тыдня дыеты Усама Хамдзі:
панядзелак
- абед - пара яек ўкрутую, салата;
- вячэру - пара яек укрутую, апельсін.
аўторак
- абед - нятлустае мяса і салата;
- вячэру - пара яек укрутую, апельсін.
серада
- абед - смажанае мяса і агуркі;
- вячэру - пара яек укрутую, апельсін.
чацвер
- абед - пара яек укрутую, сыр і вараныя гародніну;
- вячэру - пара яек укрутую.
пятніца
- абед - смажаныя або вараныя крэветкі;
- вячэру - пара яек укрутую.
субота
- абед - памідоры, смажанае мяса, апельсін;
- вячэру - фруктовы салата (яблык, цытрус, персік і дыня).
нядзеля
- абед - вараная курыца, таматы, апельсін;
- вячэру - вараная курыца, таматы, апельсін.
Меню трэцяга тыдня дыеты Усама Хамдзі:
Панядзелак: любыя дазволеныя садавіна.
Аўторак: любыя гародніна (акрамя бульбы) і салаты.
Асяроддзе: любыя садавіна і гародніна.
Чацвер: увесь дзень рыба, крэветкі і гародніна.
Пятніца: увесь дзень нятлустае мяса і птушка + гародніна.
Субота і нядзеля: любы адзін від фрукта неабмежавана.
Прытрымліваючыся такога меню ўсе 4 тыдні, вы лёгка дасягне пастаўленай мэты.