Часам людзям здаецца, што прычына ўсіх іх няўдач крыецца ў лішніх кілаграмах. Калі б не яны, усё жыццё пайшла б па-іншаму. Здаецца, што калі ад іх пазбавіцца, дык напрасткі крылы вырастуць за спіной!
У такой сітуацыі трэба дзейнічаць хутка, пакуль не знік баявы дух. І першыя вынікі, якія дапамогуць паверыць у сябе і не апусціць рукі трэба атрымаць як мага хутчэй. І дапамагчы нам у гэтым зможа хуткая дыета.
Дыета «неделька»
Як відаць ужо з назвы, доўжыцца яна ўсяго тыдзень, а першыя вынікі прыкметныя ўжо на другі-трэці дзень.
У агульнай складанасці за гэты тэрмін можна скінуць ад 4 да 7 кілаграмаў. Пагадзіцеся, такі вынік будзе прыкметны.
«Неделька» - агульная назва для цэлай групы даволі эфектыўных, але стрэсавых для арганізма дыет. Але большасць варыянтаў сыходзяцца ў тым, што першы дзень дыеты «неделька» з'яўляецца пітным. Асноўным «стравай» у гэты дзень можа быць кефір, малако, пітной ёгурт. І гэта не адзіная агульная рыса дыет гэтай групы.
Ёсць, каб худнець
У дыеты «неделька» мноства варыянтаў меню. Вось адзін з прыкладаў:
- 1 дзень. 1 кг. яблыкаў;
- 2 дзень. 1 л малака (1-1,5% тлустасці);
- 3 дзень. 1 кг грэйпфрутаў і зялёны чай;
- 4 дзень. 1,5 л кефіру тлустасцю не больш за 2%;
- 5 дзень. 1 кг свежых гародніны на выбар: моркву, салера, агуркі, капуста і інш;
- 6 дзень. 1 літр однопроцентный пітнога ёгурта;
- 7 дзень. 1 кг сліў і 1 ананас.
Названыя прадукты дзеляцца на 5-7 роўных порцый.
Як правіла, у дыеце «неделька» ідзе чаргаванне - 1 дзень пітной, адзін - цвёрдая ежа. Аднак агульным для ўсіх дзён з'яўляецца тое, што падобнае меню з'яўляецца наймацнейшым стрэсам , у выніку якога і ідзе гэтак жаданая страта кілаграмаў і сантыметраў.
Перавагі і недахопы «тыдзеньчыкі»
Як і ў любой дыеты, у дыет групы «неделька» ёсць свае плюсы і мінусы. Па-першае, штодзённае чаргаванне меню не пакідае арганізм без неабходных яму вітамінаў і карысных рэчываў. У пітныя дні арганізм атрымлівае з малака і малочных прадуктаў кальцый, неабходны нашым косткам, валасам і пазногцям. Не менш каштоўны лёгка засвойваецца бялок, які з'яўляецца матэрыялам для будаўніцтва ўсіх клетак.
За кошт штодня новага рацыёну мы маем кожны дзень новы эфект: чысцім кішачнік, выводзім дзындры, пазбаўляемся ад лішняй вільгаці і азызласці, нармалізуем страваванне. А апроч гэтага паляпшаем колер твару і агульнае самаадчуванне. Такім чынам, комплексны падыход дапамагае нам змагацца адразу з усімі прычынамі лішняга вагі .
Ну і галоўны плюс натуральна складаецца ў хуткай страты кілаграмаў.
Аднак у дыетах групы «неделька» плюсы і мінусы ідуць рука аб руку. Рэзкае скарачэнне вагі заўсёды нясе ў сабе небяспеку для здароўя. Таму дадзеныя дыеты проціпаказаныя людзям з вострымі і хранічнымі захворваннямі, з аслабленым імунітэтам, жанчынам у перыяд цяжарнасці і лактацыі. Акрамя таго такую дыету нават абсалютна здаровым людзям можна выкарыстоўваць не часцей, чым адзін раз у паўгода.
Важна таксама памятаць, што падчас такой дыеты неабходна піць шмат вады паміж прыёмамі ежы, інакш можа адбыцца абязводжванне. Падчас тыдня не варта займацца фізічнай працай і даваць арганізму моцныя нагрузкі падчас заняткаў спортам. Гэта таксама можа негатыўна адбіцца на вашым здароўе.
Па прычыне вялікай колькасці супрацьпаказанняў і мінусаў садзіцца на такую дыету можна толькі пасля кансультацыі дыетолага. У выпадку пагаршэння самаадчування неабходна спыніць дыету і звярнуцца да ўрача.
Аднак выконваючы ўсе гэтыя рэкамендацыі, вы сапраўды можаце атрымаць выдатны вынік за кароткі тэрмін. З пункту гледжання хуткасці збавення ад лішняга вагі дыета «неделька» проста супер.