Страва нацыянальнай французскай кухні стала асноўнай стравай эфектыўнай дыеты! Як вы ўжо здагадаліся, гаворка пойдзе пра луковой супе, які і складае аснову цыбульнай дыеты.
Для таго каб прыгатаваць луковый суп вам спатрэбіцца:
- лук - 5-6 шт .;
- капуста - 1 качан;
- балгарскі перац - 2 шт .;
- памідоры - 1-2 шт .;
- салера - 1 пучок.
падрыхтоўка
Спосаб падрыхтоўкі цыбульнага супу лімітава просты, неабходна ўзяць рондаль, пагрузіць у яе парэзаныя гародніна, заліць халоднай вадой, і давесці да кіпення. Пасля таго, як вада закіпіць, кіпяціць 10 хвілін на слабым агні, потым варыць да таго часу, пакуль гародніна не стануць мяккімі. Соль і спецыі дадаваць па гусце.Прыгатаваны суп можна ёсць у неабмежаванай колькасці, і абавязкова на сняданак, абед і вячэру. Дыета на луковой супе досыць смачная і пажыўная. Да таго ж суп надоўга пакідае пачуццё сытасці.
Для максімальнага эфекту дыеты пажадана ёсць выключна суп, але калі ваш арганізм не прывык да такога харчаванню, і вы адчуваеце слабасць ці нядужанне, часам уключайце ў рацыён садавіна, агароднінныя салаты і адварное мяса. Мяса можна з'есці не больш за 200 г (не больш за два разы на тыдзень), пераважна курынага, ці цяляціну. Гародніна і садавіна можна ёсць у неабмежаваных колькасцях.
Дыета простая ва ўжыванні, працягласць яе складае ўсяго сем дзён, за якія можна скінуць ад 3-5 кілаграм, у залежнасці ад таго меню, якое вы сабе склалі.
Падчас цыбульнай дыеты забаронена ўжываць мучныя вырабы і кісламалочныя прадукты, таксама забароненыя алкагольныя напоі. Прытрымліваючыся цыбульнай дыеты рэкамендуецца піць мінеральную негазаваную ваду. Зялёны, чорны чай, і кава можна ў абмежаванай колькасці і слабыя, без цукру.
Калі вы засталіся задаволеныя дзеяннем цыбульнага супу, пішыце свае водгукі з цыбульнай дыеце.