Дыета на малочных прадуктах ўжо даўно карыстаецца папулярнасцю. Ёсць шмат розных варыянтаў, пачынаючы з монодиеты і заканчваючы больш ашчаднымі варыянтамі, якія дапускаюць выкарыстанне і іншых прадуктаў.
Карысць і шкоду малочнай дыеты
У склад малочных прадуктаў уваходзіць шмат карысных і неабходных для арганізма рэчываў. Змяшчае малако важны бялок, які прымае ўдзел у будаўніцтве клетак і тканін. Станоўча адбіваецца напой на працы кішачніка і ўсёй стрававальнай сістэмы. У склад малака ўваходзіць кальцый, які важны для працэсу пахудання. Калі казаць пра шкоду, то ў першую чаргу варта згадаць лактозную непераноснасць. Таксама такая дыета не падыходзіць тым, у каго алергія на малочныя прадукты.
Малочная дыета супраць жывата
Гэты спосаб пахудання лічыцца разгрузным днём, які можна праводзіць раз на тыдзень. Пры жаданні такую дыету дазваляецца працягваць да трох дзён, але не больш. Прыдумаў такі спосаб пахудання дыетолаг з Францыі. Рацыён складаецца толькі з 1 л малака тлустасцю не болей 2,5%. Агульная колькасць трэба падзяліць на порцыі і піць з невялікімі інтэрваламі, каб не адчуваць голад. Рэкамендуецца апошні шклянку выпіць у 6 вечара.
Малочная дыета для пахудання на 5 дзён
Гэты спосаб пахудання дапамагае ачысціць і амаладзіць ЖКТ. За пяць дзён можна будзе адчуць лёгкасць у жываце і пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. Меню ў гэты перыяд аднолькавае і выглядае так:
- Сняданак: 1 арт. мінеральнай вады без газу, 0,5 ст. абястлушчанага ёгурта, любы фрукт, але не кіслы і гарбату з мёдам.
- Другі сняданак: 100 г кашы на выбар: грэчкі, рысу або аўсянкі, трохі нятлустага тварагу і малака.
- Абед: яйка, зваранае ўсмятку, салата з памідора і агурка запраўлены ёгуртам, і 1 арт. малака.
- Вячэра: малако і някіслы фрукт.
Каб вынікі былі яшчэ больш лепшымі, рэкамендуецца рэгулярна займацца спортам. Не варта выкарыстоўваць гэтую дыету людзям і індывідуальнай непераноснасцю, і пры наяўнасці праблем з стрававальнай сістэмай.
Ёсць яшчэ адзін эфектыўны варыянт малочнай дыеты, якая абяцае скінуць за тыдзень каля 7 кг.