Дыета - гэта толькі часовая, нават правільней сказаць, кароткатэрміновая мера па збавенні ад лішніх кілаграмаў. Сядаючы на дыету, трэба ўсведамляць, што як толькі вы вернецеся да былых хібнасцяў, тут жа вярнуцца і страчаныя кілаграмы. Таму выкарыстоўвайце дыеты толькі для таго каб пазбавіцца ад перавагі, а для таго каб быць у форме круглы год, трэба пісьменна сачыць за сваім рацыёнам.
Менавіта праблема перавагі і хвалюе многіх жанчын пасля родаў. Бо набраныя кілаграмы - гэта не вынік абжорства, а ўсяго толькі чаканая фізіялагічная рэакцыя арганізма. Неразуменне таго, што рабіць са сваім новым целам і як вярнуць ранейшыя формы прыводзіць да послеродовой дэпрэсіі мільёны маладых мам.
Мабыць, добры прыклад - гэта як раз тое, што трэба для ўзняцця баявога духу. У дадзеным выпадку, раскажам вам пра сапраўднага змагара з лішнім вагой пасля родаў - Яне Рудкоўскай.
перадгісторыя
Яна Рудкоўская - вядомая тэлевядучая і прадзюсер Дзімы Білана. Да ўсяго іншага, яна яшчэ і жонка даволі вядомага фігурыста Яўгена Плюшчанка. Ніхто і не сумняваецца ў тым, што пры такой грамадскай і асабістай жыцця, пастаянна даводзіцца сачыць за сабой.
Нядаўна яна нарадзіла першынца, але шчасце мацярынства набыло характар гарчынкай - гэта былі думкі Яны Рудковской аб неадкладнай дыеце.
Пры росце 168 см, вага Яны Рудковской заўсёды быў зайздросна ідэальным - 50 кг. Пасля родаў жанчына дадала 15 кг.
Разам з дыетолагам Рудкоўская распрацавала індывідуальную дыету, якая засноўваецца на сапраўдным эліксірам маладосці - кефір. На кефірную дыету Яна Рудкоўская вёскі практычна адразу з момант выхаду з радзільні. А за першы тыдзень страціла запаветныя 5 кг.
правілы дыеты
Як мы ўжо казалі, асноўны прадукт - кефір. Дыета доўжыцца 7 дзён, пасля якіх трэба альбо зрабіць перапынак, альбо проста
перайсці на збалансаванае, але нізкакаларыйнае харчаванне.
Першыя два дні - самыя строгія. Па 1,5 л кефіру ў дзень і больш нічога. Аднак ужо да канца другога дня, голад сьціхае, страўнік прывыкае да новага рацыёну.Астатнія пяць дзён дыеты пасля родаў Яны Рудковской складаюцца з наступнага меню:
- сняданак - 1 яйка ўкрутую;
- абед - адварное курынае філе;
- вячэру - курыны булён.
Паміж прыёмамі ежы трэба выпіваць 1 л кефіру за дзень у суме, а таксама багата піць негазаваную ваду. Порцыя булёна і курынага філе - па 300 г. З філе трэба зняць скуру, а булён варта варыць з чыстага белага мяса
.пасля дыеты
Тое, як хутка схуднела Яна Рудкоўская, да гэтага часу выглядае падазрона у вачах журналістаў і прыхільнікаў. Жанчыну падазраюць у сурагатным мацярынстве, проста таму што ніхто не можа паверыць у тое, што схуднець так хутка - гэта рэальна.
Сама Рудкоўская тлумачыць усё проста - без сілы волі на дыеце не абысціся. Яна не шкадавала сябе і адразу ж прыступіла да працы над сабой, седзячы на кефіры не толькі базавую тыдзень, але ўсё два месяцы. І калі жанчына з такім працоўным графікам здолела знайсці ў сабе сілы на жорсткую дыету, то яны павінны знайсціся і ў маці ў хатнім дэкрэце.
Бо кефір - гэта сапраўдны скарб для якія худнеюць. Гэты кісламалочны напой здавальняе голад, забяспечвае вавёркамі,
Вядомы навуковец і біёлаг Мечнікаў нездарма бо лічыў, што людзі старэюць менавіта таму, што не п'юць кефір, дакладней, таму што без кефіру іх кішачнік папросту загнівае ад ня перавараных рэшткаў ежы.
Акрамя таго, кефір асабліва карысны менавіта жанчынам пасля родаў. Раптам змяніўся гарманальны фон і перастройваецца арганізм прыводзяць да завал і засмучэнням страўніка. Кефір пазбавіць ад дысбактэрыёзу , выведзе таксіны, і дазволіць вам забыцца пра праблемы з страваваннем.