Абавязковым пунктам у барацьбе з лішнім вагой з'яўляецца збалансаванае харчаванне. Мы раскажам пра асноўным прынцыпах дыеты для пазбаўлення ад целлюліта, складзем прыкладныя меню.
Эфектыўныя дыеты ад целлюліта
Варта прызнаць, што целлюліт на вашым целе з'явіўся не за адну ноч. Існавала пэўная сістэма, якая і прывяла да яго ўзнікнення. Асноўным (але не адзіным) сродкам барацьбы павінна быць правільнае, здаровае харчаванне. Яно палепшыць знешні выгляд, дапаможа ў барацьбе з такімі хваробамі, як атлусценне і цукровы дыябет.
Сярод самых папулярных дыет пры барацьбе з целлюлітом - грачаныя. Сутнасць яе складаецца ў тым, што грэчку можна ёсць заўсёды і ў любых колькасцях. Асноўны сакрэт у тым, што прыгатавана яна павінна быць без солі і іншых дабавак. Паклаўшы руку на сэрца, доўга на такі дыеце пратрымацца вельмі складана. Хоць у яе маса карысных «пабочных» эфектаў. Грэчка выдатна ачышчае арганізм ад дзындраў, нармалізуе ўзровень цукру ў крыві, з'яўляецца крыніцай многіх незаменных амінакіслот. Такім чынам, грачаная (або бялковая) дыета ад целлюліта не толькі вырашыць праблему лішняга вагі, але і зробіць вашыя валасы больш бліскучымі, пазногці трывалымі, а нервы моцнымі. Усё гэта дзякуючы высокаму ўтрыманню ў гэтай крупах бялку (адсюль яе другая назва) і вітаміна В.
Мы рэальна глядзім на рэчы і разумеем, што ў сучасным свеце вельмі мала жанчын могуць дазволіць сабе ёсць грэчку пры першых прыкметах голаду. Значна цікавей нам здаецца іншы варыянт бялковай дыеты ад целлюліта. Яна таксама мяркуе частае і дробавую харчаванне, прычым абавязкова ў гатовым страве павінен прысутнічаць бялковы кампанент. Гэта можа быць яйкі ў любым выглядзе, тварог, мяса, рыба, бабовыя ці арэхі. Прытрымлівацца такой дыеты лёгка нават вегетарыянцам, або ў пост. Стравы атрымліваюцца разнастайнымі і пажыўнымі. Заўсёды, калі не хапае нейкага кампанента, яго можна замяніць.
Лепшая дыета ад целлюліта
На жаль, не існуе нейкай адмысловай дыеты ад целлюліта на нагах. Немагчыма схуднець лакальна ў канкрэтнай зоне. Падскурны тлушч размяркоўваецца ў арганізме раўнамерна, таму паменшыць аб'ём ног і ягадзіц можна толькі схуднеўшы увогуле. Комплексны падыход да гэтай праблемы прынясе сапраўды чароўныя вынікі, якія акрылены вас і адкрыюць шлях да новых дасягненняў.
Самая лепшая дыета - гэта тая, якая падыходзіць менавіта вам. Калі такі рэжым харчавання вам падабаецца, вы атрымліваеце ад яго задавальненне, то і станоўчыя вынікі не прымусяць сябе доўга чакаць. Ні да чаго добрага не прывядзе, калі вы будзеце ёсць адну грэчку, у надзеі мець ідэальнае цела, пры тым, што самі ненавідзіце гэтыя крупы. Рана ці позна гэта скончыцца зрывам, пераяданнем, няўпэўненасцю ў сабе і сваіх сілах. Разарваць такой замкнёнае кола бывае вельмі складана, таму і пачынаць яго не варта.
Мы прадставім асноўныя прынцыпы пабудовы меню, а чым напоўніць іх, вырашыць павінен кожны за сябе. Падчас сняданку лепш за ўсё загрузіцца павольнымі вугляводамі - яны дадуць энергію на цэлы дзень і нейтралізуюць пакутлівыя прыступы голаду. Як правіла, гэта кашы з разнастайнымі дадаткамі садавіны і ягад. Абед павінен складацца з супу, гарачага бялковага стравы з гарнірам (пажадана з гародніны). Вячэра павінен быць лёгкім, нятлустае мясную або рыбную страва з гарнірам і салата. Можна дадаць шклянку кефіру ці сырнікі.
Дыета ў нашым выпадку мае на ўвазе некаторы зрух харчовых арыенціраў і каштоўнасьцяў, змяненне ладу жыцця. Варта толькі паглядзець па баках, і можна знайсці масу прадуктаў, якія не будуць выклікаць
Пачаць можна з малога - адмовіцца ад маянэзу і прыправаў з дадаткамі. Вы здзівіцеся, што праз пару тыдняў смакавыя рэцэптары пачнуць адрозніваць мноства нюансаў густу самых простых страў. Чыстая і здаровая ежа з'яўляецца лепшым лекамі ад лішняга вагі, а такім чынам - і лепшай дыетай. Паціху спрабуючы і уводзячы ў рацыён новыя прадукты, хутка вы перастанеце нават падчас моцных прыступаў голаду рэагаваць на пельмені і сасіскі. У падзяку за збавенне ад лішніх таксінаў ваша цела адкажа вам ўзаемнасцю - целлюліт знікне або значна скароціцца, лішні вага сыдзе назаўжды і не вернецца.