Не гледзячы на ўсе засцярогі дыетолагаў, дыета «3 дні - 3 кг» застаецца папулярнай і запатрабаванай. Зрэшты, не варта занадта разлічваць на такую сістэму пахудання: за такі кароткі тэрмін арганізм не пачне расшчапляць тлушчавыя адклады, і ўсё што вы зробіце - гэта спустошаны страўнік, кішачнік і выведзе вадкасць з арганізма. Вага ад гэтага знізіцца, але і вернецца ён адразу, як толькі вы зноў пачнеце харчавацца ў звычайным рэжыме.
Трэба схуднець на 3 кг?
Калі вы хочаце якасна скінуць 3 кг, не за кошт вадкасці і змесціва кішачніка, а за кошт тлушчавых адкладанняў, вам спатрэбіцца 3-4 тыдні правільнага харчавання (без салодкага, тлустага, смажанага і мучнога). У гэтым выпадку вынік будзе якасным, і ўтрымаць яго будзе значна прасцей.
Хутка схуднець: мінус 3 кг за 3 дні
Дыета «Схуднець за 3 дні» падыходзіць тым, каму перад важным днём трэба прывесці сябе ў парадак - напрыклад, каб змясціцца ў любімым сукенку. Яна мяркуе строгае захаванне такога рацыёну:
1. Першы дзень:
- сняданак - палоўка грэйпфрута, тост з лыжкай арахісавага алею і гарбату без цукру;
- абед - салата з зеляніны і пекінскай капусты, тост з тунцом, чай;
- вячэру - салата з морквы або фасолі , кавалак адварной ялавічыны, яблык.
2. Другі дзень:
- сняданак - 1 яйка ўкрутую, сухарык, гарбата;
- абед - пачак тварагу, порцыя салаты з лісця, сухарык, гарбата;
- вячэру - 200г брокалі, палоўка курынай грудкі, шклянкі кефіру.
3. Трэці дзень:
- сняданак - яблык, кавалачак сыру з лустачкай хлеба, чай;
- абед - 1 сухарык, яйка ўкрутую, пекінская капуста, чай.
- вячэру - порцыя морквы ці каляровай капусты, 100г тварагу, апельсін.
Пры гэтым важна выпіваць 8 шклянак вады ў дзень - гэта дазволіць вам падтрымліваць нармальнае самаадчуванне і эфектыўна худнець. Калі грэбаваць гэтым правілам, абмен рэчываў будзе зніжацца. Да вадзе можна дадаваць лустачку цытрыны.