Аб дыетах кажуць шмат рознага. Але, ніхто не стане аспрэчваць тое, што садавіна і такую гародніну, як таматы, карысныя для арганізма як у чыстым выглядзе, так і ў спалучэнні з іншымі прадуктамі. Дыета на памідорах даступная і эфектыўная. Памідоры з'яўляюцца антыаксідантамі, валодаюць супрацьзапаленчым і антыбактэрыйным ўласцівасцямі, маюць мноства іншых вартасцяў і да таго ж вельмі прыемныя на густ.
Памідорныя дыета для пахудання
Таматная дыета для пахудання - выдатны варыянт для тых, хто хоча сумясціць барацьбу з залішняй вагой і агульнае аздараўленне арганізма. Дыетолагі маюць усе падставы рэкамендаваць харчаванне на аснове гэтай смачнай ягады, паколькі яна мае шэраг карысных якасцяў. гэта:
- нізкая каларыйнасць;
- здольнасць нармалізаваць абмен рэчываў ;
- ўласцівасць чысціць посуд;
- таматы выводзяць таксіны і свабодныя радыкалы.
Гэта далёка не ўсе карысныя ўласцівасці такіх пладоў. Яны здольныя змяншаць рызыка захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы і валодаюць супрацьзапаленчым эфектам, за кошт наяўнасці ў складзе Сіроціна падымаюць настрой і добра спатольваюць пачуццё голаду. Памідор смачны сам па сабе і апетыту з іншымі інгрэдыентамі страў, таму дыета на памідорах будзе не толькі карыснай, але і прыемнай.
Дыета на свежых памідорах
Папулярная дыета з свежых памідор заснавана на таматах ў розных стравах з максімальна нізкай каларыйнасцю. Працягласць дыеты 14 дзён, на працягу якіх можна есьці памідоры з аліўкавым алеем, смятанай або ёгуртамі з мінімальным утрыманнем тлушчу. Можна дадаць трохі нятлустай кураціны, ялавічыны або рыбы. Гэта, па сутнасці паўнавартаснае харчаванне, але дзякуючы дзіўным уласцівасцях таматаў, такая дыета дапаможа пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў.
Дыета на агурках і памідорах
Добры эфект у барацьбе з залішняй вагой і з агульным аздараўленнем дэманструе агурочна-памідорныя дыета. Такое харчаванне, за кошт біялагічна актыўных вадкасцяў і харчовых валокнаў пышна чысціць арганізм ад шкодных назапашванняў. Дыетолагі прапануюць такія варыянты гэтага рэжыму харчавання:
- На 1-2 дня. У гэтым выпадку дзённай рацыён складае 1.5 кг свежых памідор і агуркоў прыкладна ў роўных прапорцыях. Пры гэтым варта піць негазаваную ваду, несалёны таматавы сок і гарбату без цукру. Сілкуючыся такім чынам можна разлічваць на 0.5-1 кг страты вагі ў дзень.
- На 5 дзён. Пры пяцідзённай дыеце рацыён таксама аднастайны. Па раніцах можна ёсць запраўленыя абястлушчаным ёгуртам салаты з агуркоў і таматаў з зелянінай. На абед -овощной суп з памідорамі. На другое - 150-200 г варанай кураціны або нятлустай рыбы. Праз 2 гадзіны пасля абеду можна лёгка перакусіць жытнім тостам, варанымі яйкамі і абавязкова свежымі агуркамі.
Дыета на памідорах і яйках
Яечна памідорныя дыета папулярны, просты і недарагі спосаб скінуць лішнюю вагу з карысцю для агульнага стану здароўя. Існуе дыета на яечні з памідорамі, але класічнай лічыцца дыета з варанымі яйкамі. Такая дыета мяркуе разнастайны і апетытны рацыён:
- сняданак складаецца з двух памідор і двух яек ўкрутую;
- другі сняданак - 1 памідор і 50 г нятлустага сыру;
- абед ўяўляе сабой салата з свежых памідораў, залітых кефірам і адварной кураціны;
- на падвячорак можна з'есці адзін памідор і 50 г сыру;
- апетытны і карысны вячэру складаецца з агародніннага салаты з памідорамі, зелянінай і нятлустым тварагом.
Дыета памідоры і кефір
Кефірнай-памідорныя дыета карыстаецца асаблівай папулярнасцю ў балерын. Прытрымлівацца гэтага рацыёну няпроста, тым больш што дыета разлічана на 20 дзён. Але яе эфектыўнасць складае мінус 15 кг, таму пры такім харчаванні варта рэгулярна выконваць фізічныя практыкаванні, каб не абвісла скура. Два першыя дні рацыён складае па 1 шклянцы таматнага соку і літр кефіру. Затым можна дадаць нятлусты рыбу, трохі мяса ці булёна. Меню выглядае прыблізна так:
- завтрак- адно смажанае яйка і шклянку таматнага соку ;
- 2-й сняданак - шклянку адвару траў або кубак кавы;
- Абед - курыны булён, таматавы сок;
- падвячорак - адварная рыба, сок;
- вячэру - шклянку кефіру;
- на пяты і шосты дзень зноў варта на кефір і таматавы сок, чаргуючы, такім чынам, гэты рацыён з прыведзеных вышэй.
Дыета на памідорах і грудкі
Дыета на таматах і курынай грудкі дапаможа скінуць 3 кг. Гэта дыета з памідорамі на 3 дні, так што ў сярэднім можна скідаць кілаграм на дзень. Гэтая навіна не сытны, але паўнавартасны рацыён з вітамінамі і вавёркамі:
- сняданак -1 спелы памідор;
- другі сняданак - 2 памідора і 50 г сыру;
- абед - адварная, ня салёнае курыная грудка, салата з памідораў, можна дадаць агурок;
- падвячорак - 1 памідор і да 100 г сыру;
- вячэру - памідоры ў салаце з тварагом і зелянінай.
Дыета на памідорах і сыры
Памідоры выдатна дапаўняюць практычна любы прадукт, у тым ліку і ў дыетах. Простая і даступная таматная дыета з сырам, разлічаная на 2 дні. Пры гэтым падыдзе любы сыр, але лепш выкарыстоўваць абястлушчаны тварог. Дзённай рацыён павінен складаць з 0,5 кіло тварагу, тлустасцю не больш за 8%, і 1 кілаграма памідор.
Дыета на грэчцы і памідорах
Для тых, каму цяжка прытрымлівацца дыеты па прычыне пастаяннага пачуцця голаду, выдатна падыдзе дыета на грэчцы з памідорамі. Для дасягнення эфекту варта прытрымлівацца яе ад 3 да 7 дзён. Але хараство ў тым, што такі спосаб харчавання не абмежаваны строгімі правіламі. Проста ў дзень трэба з'ядаць да 1,5 кг грачанай кашы з неабмежаваным колькасцю таматаў. Пры гэтым памідоры можна ёсць у такіх відах:
- салаты, запраўленыя абястлушчаным кефірам;
- запечанымі ў духоўцы;
- злёгку падсмажанымі;
- проста парэзанымі на дзелькі.
- Піць можна:
- абястлушчаны кефір;
- травяныя адвары;
- чай і кава без цукру;
- акрамя гэтага абавязкова выпіваць, як мінімум літр вычышчанай вады без газу.
Таматы вельмі смачныя і карысныя плады, якія выдатна спалучаюцца з большасцю прадуктаў, у тым ліку і ў розных відах дыет. Аднак, трэба мець на ўвазе, што для дыеты пажадана выкарыстоўваць таматы, выгадаваныя ў натуральных умовах, пазбягаючы цяплічных пладоў ці ягад, у якасці якіх у вас ёсць сумненні. Вызначаючы, якая вам падыдзе дыета на саспелых памідорах, варта ўлічваць, стан свайго здароўя, асаблівасці арганізма і супрацьпаказанні, да якіх адносіцца:
- вострыя захворванні падстраўнікавай залозы, страўніка і кішачніка;
- халецыстыт;
- артрыт і падагра;
- камяні ў жоўцевай і мачавой бурбалцы;
- падвышаны ціск (адмовіцца варта ад салёных і марынаваных таматаў);
- алергія на таматы.