Мадэлі подыумаў з ідэальнымі прапорцыямі даўно сталі эталонам прыгажосці для сучасных дзяўчат. Нават перакананні дыетолагаў у тым, што пагоня за ідэальнымі формамі можа адбіцца на здароўе, не спыняюць юных прыхільніц, якія ідуць за прадметам свайго кахання. Дзяўчаты хочуць быць падобнымі на іх і выкарыстоўваць іх метады ў дасягненні складнасці.
Харчаванне мадэляў для пахудання
Тых, каго цікавіць пытанне, як худнеюць мадэлі, павінны звярнуць сваю пільную ўвагу на іх харчаванне. У кожнага свае сакрэты складнасці, але некаторыя зоркі публічна прызнаюцца, што сядзяць на дыетах, называюць іх і з задавальненнем даюць парады. Харчаванне мадэляў не заўсёды абмежавана строгімі дыетамі, але заўсёды правільнае. Гэта значыць:
- Ўжыванне толькі свежых прадуктаў - гародніны, садавіны, рыбы, мяса, малочных прадуктаў і бялковай ежы (рыба, яйкі, арэхі).
- Частыя прыёмы ежы (але ў невялікіх колькасцях).
- Багатае пітво - да трох л. вады штодня.
- Сняданак, як правільны пачатак дня.
Якія параметры павінны быць у мадэлі?
Перш чым мардаваць арганізм дыетамі і спрабаваць падбудавацца пад постаць куміра, трэба высветліць, якія ідэальныя параметры для мадэлі існуюць. Агульнапрынятыя памеры - аб'ёмы грудзей, станы і сцёгнаў ў сантыметрах - складаюць 90-60-90. Яны дазваляюць дзяўчатам гарманічна глядзецца на подыуме. У краінах СНД да гэтых параметрах можна смела дадаць да пяці сантыметраў, а ў Еўропе аддаюць перавагу больш субтыльных, мініяцюрных дзяўчат. Рост вар'іруецца ад 168 да 185 см. Значэнне мае кожны сантыметр.
Самыя эфектыўныя дыеты мадэляў
Топ-мадэлі вымушаны пастаянна сачыць за вагой і пры неабходнасці садзіцца на экспрэс-дыеты, каб пазбавіцца ад пары лішніх кіло і сантыметраў. Перад важным паказам зоркі подыума практыкуюць інтэнсіўныя курсы пахудання, з дапамогай якіх можна скінуць да пяці кілаграм, мардуюць арганізм заняткамі спортам, нават адмаўляюцца ад вады на 5-12 гадзін. Калі ёсць жаданне схуднець так, як худнеюць мадэлі перад паказам, трэба шмат у чым сябе абмежаваць. Гэтыя экспрэс-дыеты самыя эфектыўныя, хоць і перажываюцца з цяжкасцю.
Дыета мадэляў Вікторыі Сикрет
Вялікай папулярнасцю сёння карыстаецца рэжым харчавання манекеншчыц вядомай кампаніі па продажы жаночага бялізны «Victoria's Secret». Дзяўчыны, якія рэкламуюць бялізну, могуць пахваліцца ідэальнымі фігурамі. Бялковая дыета мадэляў Вікторыя Сикрет перад паказам разлічана на 13.? дзён плюс наступныя 6 дзён трэба харчавацца тымі прадуктамі, якія ўвайшлі ў меню папярэдняга тыдня, вар'іруючы ў залежнасці ад пажаданняў. Меню дыеты па днях (усюды гаворка ідзе пра зялёным гарбаце):
Дзень першы:
- сняданак: несалодкія чай ці кава;
- абед: памідор, два вараных яйкі;
- вячэру: вараная курыца ці ялавічына, шпінат.
Дзень другі:
- Сняданак: кава з тостам.
- Абед: памідор, цяляціна, агародніннай салата.
- Вячэра: суп без бульбы.
Дзень трэці:
- Сняданак: чай / кава, тост.
- Абед: салата з зеляніны, адварное ялавічнае мяса ці курыца.
- Вячэра: салата, 2 яйкі, 2 лустачкі вяндліны.
Дзень чацвёрты:
- Сняданак: чай / кава, тост.
- Абед: яйка, моркву, 3 лустачкі цвёрдага сыру.
- Вячэра: запраўлены кефірам фруктовы салата.
Дзень пяты:
- Сняданак: чай, цёртая морква (запраўленая цытрынавым сокам).
- Абед: памідор, рыба.
- Вячэра: зялёны салата, ялавічына.
Дзень шосты:
- Сняданак: кава з тостам.
- Абед: абсмаленыя без алею курыца, салата.
- Вячэра: ялавічына, салата.
Дзень сёмы:
- Сняданак: чай.
- Абед: ялавічына, салата.
- Вячэра: садавіна.
Дыета топ мадэляў на 3 дні
Існуюць вельмі жорсткія трохдзённыя дыеты , у меню якіх уваходзяць: звараныя ўкрутую яйкі (на сняданак), дыетычны тварог зялёны гарбаты (абед і ранні вячэру). Харчаванне дробавую, кожныя 2-3 гадзіны. Трохдзённая дыета мадэляў можа быць больш разнастайнай, але абмежаванай па спажыванні калорыях (1000 у дзень) Больш гуманны варыянт меню:
- Раніцай з'ядаецца два звараных усмятку яйкі або 50 г мяса нізкай тлустасці, хлеб (1 кавалак) з невялікай колькасцю сметанковага масла, чай (можна замяніць гарачай вадой).
- Ланч -чай.
- У апоўдні - 100 г рыбы або нятлустага мяса, 300 г салаты з раслінным алеем з бабовых, шпінату, фрукт без вялікага ўтрымання цукру.
- Перакус - чай.
- Вячэрні прыём - 300 г гародніны кавалачак хлеба, чай.
- Перад сном - чай.
Дыета для мадэляў 7 дзён
Калі дыета збалансаваная, зберагалая, яна лягчэй пераносіцца арганізмам. Аптымальны варыянт - прытрымлівацца пэўнага меню на працягу тыдня. Досыць строгая дыета мадэляў на 7 дзён складаецца з беднага набору прадуктаў:
- Раніцай - кубак гарбаты або кавы з імбірам і 1 ч.л. мёду.
- На абед - 250-300 мл курынага булёна з даданнем зеляніны або кавалак сыру (50 г) і памідор (таксама варыянты: 2 вараных яйкі і палова грэйпфрута, салата з садавіны, 100 г тварагу і два яблыкі).
- Вячэрні прыём у дадзенай дыеце не прадугледжаны. Калі няма сіл цярпець голад, яго можна заглушыць цёплым капусным адварам.
Шмат цярпення і сіл трэба прыкласці, каб мець постаць манекеншчыцы. Адчуць сябе красуняй з вокладкі хоча кожная, але перш чым шукаць інфармацыю аб тым, як худнеюць мадэлі, трэба вырашыць для сябе - ці гатовыя ісці на такія ахвяры. Дыеты па-рознаму адбіваюцца на здароўе і могуць прывесці да адваротнага выніку. Самы правільны падыход да пахуданню - прытрымлівацца правільнага харчавання , цалкам адмовіцца ад высокакаларыйных і шкодных прадуктаў, якія не пераядаць.